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healnut.com: Comparación nutricional entre Berengena y Lechuga
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eggplant.png
encurtidos

Berenjena, encurtida

lettuce.png

Lechuga, de cogollo , cruda

PUNTOS
TOTALES
women11.8
man2.4
PUNTOS
TOTALES
women16.3
man3.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

87
5
3
4

96

PUNTOS
FIBRA
women4.4
man2.9
PUNTOS
FIBRA
women10
man6.6

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Berenjena, encurtida
49
Lechuga, de cogollo , cruda

13

PUNTOS
ENERGÍA
women0.6
man0.5
73
PUNTOS
ENERGÍA
women2.1
man1.9
99

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

1674 [84%]
 
 
5
[0%]
 
 
12 [0%]
 
 
238
[5%]
 
 
25 [2%]
 
 
35
[2%]
 
 
9 [1%]
 
 
33
[3%]
 
 
6 [1%]
 
 
13
[3%]
 
 
770u [3%]
 
 
1.2
[4%]
 
 
230u [1%]
 
 
200u
[1%]
 
 
n/a [-20%]
 
 
179u
[4%]
 
 
173u [4%]
 
 
16u
[0%]
 
 
1u [1%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
2.3
PUNTOS
MINERAL.
10.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

12 [2%]
 
 
8
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
4
[2%]
 
 
660u [5%]
 
 
357u
[3%]
 
 
30u [0%]
 
 
180u
[0%]
 
 
n/a [-20%]
 
 
150u
[3%]
 
 
140u [6%]
 
 
82u
[3%]
 
 
4u [3%]
 
 
102u
[85%]
 
 
20u [5%]
 
 
73u
[18%]
 
 
20u [5%]
 
 
73u
[18%]
 
 
20u [5%]
 
 
73u
[18%]
 
 
70u [6%]
 
 
62u
[6%]
 
 
50u [5%]
 
 
57u
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
10.3
PUNTOS
VITAMIN.
2.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

30u
 
 
 
2
 
 
 
0
 
 
 
1.2
 
 
 
n/a
 
 
 
270u
 
 
 
n/a
 
 
 
100u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0