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healnut.com: Información nutricional: Avestruz
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PUNTOS
TOTALES
woman12.4
man9.7
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Espaguetis, cocinados, enriquecidos, sin sal añadida Comparar este alimento con Pescado, sábalo, americano, crudo Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
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Avestruz, franja interior, crudo

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

127
PUNTOS
ENERGÍA
women5.5
man4.9
11

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2092
 
Lisina
1925
 
Leucina
1170
 
Valina
1126
 
Isoleucina
1039
 
Treonina
978
 
Fenilananina
662
 
Metionina
211
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women51.5
man42.3
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

73m
 
Colesterol
11m
[1%]
Total omega 3
2m
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0.3

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

330
[7%]
Potasio
226
[18%]
Fósforo
76
[4%]
Sodio
23
[5%]
Magnesio
5
[0%]
Calcio
4
[14%]
Hierro
4
[16%]
Zinc
145u
[4%]
Cobre
38u
[50%]
Selenio
19u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
11.8
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

5
[37%]
Niacina
1
[25%]
Ácido pantoténico
557u
[23%]
Piridoxina
312u
[28%]
Riboflavina
213u
[19%]
Tiamina
210u
[0%]
Alfa-tocoferol
9u
[2%]
Folatos (total)
9u
[2%]
Folatos, comida
9u
[2%]
Folatos, DFE
5u
[135%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
18.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

423u
 
Hidroxiprolina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína