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healnut.com: Información nutricional: Avestruz
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PUNTOS
TOTALES
woman14.7
man11.5
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ostrich.png
Cocinado

Avestruz, ostra, cocinado

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

159
PUNTOS
ENERGÍA
women6.9
man6.1
14

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2544
 
Lisina
2341
 
Leucina
1423
 
Valina
1369
 
Isoleucina
1264
 
Treonina
1189
 
Fenilananina
805
 
Metionina
257
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women62.6
man51.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

90m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

409
[9%]
Potasio
281
[22%]
Fósforo
81
[4%]
Sodio
29
[6%]
Magnesio
6
[0%]
Calcio
5
[20%]
Zinc
5
[16%]
Hierro
180u
[5%]
Cobre
47u
[62%]
Selenio
23u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
14.4
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

7
[52%]
Niacina
1
[27%]
Ácido pantoténico
551u
[23%]
Piridoxina
296u
[27%]
Riboflavina
235u
[21%]
Tiamina
230u
[0%]
Alfa-tocoferol
16u
[4%]
Folatos, DFE
16u
[4%]
Folatos, comida
16u
[4%]
Folatos (total)
6u
[158%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido ascórbico
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
20.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

514u
 
Hidroxiprolina
0
 
Cafeína
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina