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healnut.com: Información nutricional: Jamón
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PUNTOS
TOTALES
woman16
man11.3
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Fideos chinos (noodles), Huevo, cocinado, no enriquecido, sin added sal Comparar este alimento con Barras de desayuno, avena, azúcar, pasas y coco (incluye barras de granola) Comparar este alimento con Comida rápida, ensalada de col Comparar este alimento con Pollo, para estofar, menudillos, cocinados, hervidos a fuego lento Comparar este alimento con Cereales listos para comer, trigo integral, copos de avena, pre-endulzado, con nueces y fruta, marca única Comparar este alimento con Cordero, Australiano, importado, fresco, lomo, carne y grasa separable, con 0.3 cm de grasa, crudo Comparar este alimento con Calabaza, de verano, zucchini, con piel, congelada, cocinada, hervida, escurrida, sin sal Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
pork_leg.png
sólo magro separable

Cerdo, fresco, pata (jamón), mitad superior, sólo carne separable, cocinado, asado

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

206
PUNTOS
ENERGÍA
women9
man7.9
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2782
 
Lisina
2482
 
Leucina
1678
 
Valina
1449
 
Isoleucina
1413
 
Treonina
1235
 
Fenilananina
819
 
Metionina
393
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women67.3
man55.3
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

96m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

391
[8%]
Potasio
285
[23%]
Fósforo
65
[3%]
Sodio
29
[6%]
Magnesio
7
[0%]
Calcio
3
[12%]
Zinc
1
[4%]
Hierro
109u
[3%]
Cobre
49u
[66%]
Selenio
26u
[1%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
12.5
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

5
[35%]
Niacina
803u
[73%]
Tiamina
660u
[13%]
Ácido pantoténico
356u
[32%]
Riboflavina
339u
[14%]
Piridoxina
260u
[1%]
Alfa-tocoferol
200u
[0%]
Ácido ascórbico
3u
[0%]
Retinol
3u
[1%]
Folatos (total)
3u
[1%]
Folatos, comida
3u
[1%]
Folatos, DFE
1u
[19%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
14.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

0
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína