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healnut.com: Información nutricional: Espárrago
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PUNTOS
TOTALES
woman3.3
man2.2
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Cereales, QUAKER, gachas instantáneas -- jamón y queso Comparar este alimento con Vacuno, lomo superior, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla Comparar este alimento con Papillas, postre, pudín de crema, vainilla, junior Comparar este alimento con Cereales listos para comer, QUAKER, con arándamos y nueces de macadamia Comparar este alimento con Rollitos, de hamburguesa o perrito caiente, sencillo Comparar este alimento con Cerdo, fresco, lomo, solomillo, carne y grasa separable, cocinado, asado Comparar este alimento con Cebada, perlada, cruda Comparar este alimento con Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, LUCKY CHARMS Comparar este alimento con Lechuga, de hoja verde, cruda Comparar este alimento con Cereales listos para comer, arroz, inflado, enriquecidos Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
asparagus.png
Enlatado

Espárragos, en lata, pack normal, sólidos y líquidos

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

15

PUNTOS
ENERGÍA
women0.7
man0.6
7

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

85
 
Lisina
78
 
Leucina
69
 
Valina
66
 
Isoleucina
50
 
Treonina
43
 
Fenilananina
18
 
Triptófano
17
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women3.9
man3.2
78.8

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

284
[14%]
Sodio
172
[4%]
Potasio
38
[3%]
Fósforo
15
[1%]
Calcio
9
[2%]
Magnesio
600u
[2%]
Hierro
470u
[2%]
Zinc
152u
[3%]
Manganeso
107u
[3%]
Cobre
2u
[2%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
3.5
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

17
[11%]
Ácido ascórbico
851u
[6%]
Niacina
124u
[2%]
Ácido pantoténico
98u
[4%]
Piridoxina
89u
[8%]
Riboflavina
85u
[21%]
Folatos (total)
85u
[21%]
Folatos, comida
85u
[21%]
Folatos, DFE
54u
[5%]
Tiamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
PUNTOS
VITAMIN.
7.7