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healnut.com: Información nutricional: Osobuco
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PUNTOS
TOTALES
woman16.6
man12.3
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beef_shank.png
sólo magro separable

Vacuno, morcillo, sólo carne separable, recortado con 6mm de grasa, de primera, cocinado, hervido a fuego lento

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

201
PUNTOS
ENERGÍA
women8.7
man7.7
20

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2802
 
Lisina
2662
 
Leucina
1638
 
Valina
1514
 
Isoleucina
1471
 
Treonina
1315
 
Fenilananina
862
 
Metionina
377
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women73.2
man60.1
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

78m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

447
[10%]
Potasio
263
[21%]
Fósforo
64
[3%]
Sodio
32
[2%]
Calcio
30
[6%]
Magnesio
11
[42%]
Zinc
4
[13%]
Hierro
172u
[4%]
Cobre
30u
[40%]
Selenio
20u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
14.1
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

6
[42%]
Niacina
410u
[8%]
Ácido pantoténico
370u
[15%]
Piridoxina
210u
[19%]
Riboflavina
140u
[13%]
Tiamina
10u
[3%]
Folatos (total)
10u
[3%]
Folatos, comida
10u
[3%]
Folatos, DFE
4u
[95%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
16.6