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healnut.com: Información nutricional: Costillas
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PUNTOS
TOTALES
woman10
man7.5
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beef_ribs.png
magro y grasa separable

Vacuno, costillar, entero (costillas 6-12), carne y grasa separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, crudo

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

306
PUNTOS
ENERGÍA
women13.3
man11.8
12

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1375
 
Lisina
1306
 
Leucina
804
 
Valina
743
 
Isoleucina
722
 
Treonina
645
 
Fenilananina
423
 
Metionina
185
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women35.9
man29.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

70m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

272
[6%]
Potasio
156
[12%]
Fósforo
55
[3%]
Sodio
16
[3%]
Magnesio
9
[1%]
Calcio
4
[15%]
Zinc
2
[6%]
Hierro
59u
[1%]
Cobre
16u
[22%]
Selenio
12u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
6.9
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

69
[13%]
Colina
3
[20%]
Niacina
310u
[6%]
Ácido pantoténico
310u
[13%]
Piridoxina
130u
[12%]
Riboflavina
80u
[7%]
Tiamina
5u
[1%]
Folatos, comida
5u
[1%]
Folatos (total)
5u
[1%]
Folatos, DFE
3u
[71%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
12.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

10
 
Betaína