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healnut.com: Información nutricional: Costillas
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PUNTOS
TOTALES
woman12.7
man9.4
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beef_ribs.png
magro y grasa separable

Vacuno, costillar, entero (costillas 6-12), carne y grasa separable, con 0.3 cm de grasa, de primera, cocinado, a la par

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

352
PUNTOS
ENERGÍA
women15.3
man13.5
16

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1852
 
Lisina
1760
 
Leucina
1083
 
Valina
1001
 
Isoleucina
972
 
Treonina
869
 
Fenilananina
570
 
Metionina
249
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women48.4
man39.8
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

82m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

313
[7%]
Potasio
178
[14%]
Fósforo
63
[3%]
Sodio
20
[4%]
Magnesio
11
[1%]
Calcio
5
[21%]
Zinc
2
[7%]
Hierro
81u
[2%]
Cobre
22u
[29%]
Selenio
13u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
8.8
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

85
[15%]
Colina
3
[23%]
Niacina
320u
[6%]
Ácido pantoténico
270u
[11%]
Piridoxina
170u
[15%]
Riboflavina
80u
[7%]
Tiamina
6u
[2%]
Folatos, comida
6u
[2%]
Folatos (total)
6u
[2%]
Folatos, DFE
3u
[72%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
12.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

11
 
Betaína