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healnut.com: Información nutricional: Costillas
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PUNTOS
TOTALES
woman13.1
man9.3
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beef_ribs.png
magro y grasa separable

Vacuno, costillar, entero (costillas 6-12), carne y grasa separable, con 0.3 cm de grasa, selecto, cocinado, a la parril

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

315
PUNTOS
ENERGÍA
women13.7
man12.1
19

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1891
 
Lisina
1796
 
Leucina
1105
 
Valina
1022
 
Isoleucina
993
 
Treonina
887
 
Fenilananina
582
 
Metionina
255
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women49.4
man40.6
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

81m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

321
[7%]
Potasio
182
[15%]
Fósforo
64
[3%]
Sodio
20
[4%]
Magnesio
11
[1%]
Calcio
5
[22%]
Zinc
2
[7%]
Hierro
83u
[2%]
Cobre
21u
[28%]
Selenio
14u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
8.9
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

87
[16%]
Colina
3
[24%]
Niacina
330u
[7%]
Ácido pantoténico
280u
[12%]
Piridoxina
170u
[15%]
Riboflavina
80u
[7%]
Tiamina
6u
[2%]
Folatos, comida
6u
[2%]
Folatos (total)
6u
[2%]
Folatos, DFE
3u
[73%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
13.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

11
 
Betaína