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healnut.com: Información nutricional: Ostras
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PUNTOS
TOTALES
woman12.6
man9.1
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Frutos secos, mezcladas, sin cacahuetes, asadas con aceite, con sal añadida Comparar este alimento con Aliño para ensalada, francés, receta casera Comparar este alimento con Especias, semillas de cilantro Comparar este alimento con Leche, bebida de chocolate, cacao caliente, casero Comparar este alimento con Especias, salvia, molida Comparar este alimento con Aliño para ensalada, mayonesa, de aceite de soja, con sal Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
oyster.png
de granja

Moluscos, ostra, oriental, de piscifactoría, cocinada, "en seco"

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

79

PUNTOS
ENERGÍA
women3.4
man3
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

523
 
Lisina
493
 
Leucina
306
 
Valina
305
 
Isoleucina
301
 
Treonina
251
 
Fenilananina
158
 
Metionina
78
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women15.2
man12.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

440m
[28%]
Total omega 3
38m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
13.8

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

163
[8%]
Sodio
152
[3%]
Potasio
115
[9%]
Fósforo
56
[4%]
Calcio
45
[181%]
Zinc
33
[7%]
Magnesio
8
[26%]
Hierro
1
[36%]
Cobre
425u
[9%]
Manganeso
78u
[103%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
30.1
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

6
[4%]
Ácido ascórbico
2
[13%]
Niacina
195u
[4%]
Ácido pantoténico
130u
[12%]
Tiamina
76u
[3%]
Piridoxina
55u
[5%]
Riboflavina
24u
[608%]
Cianocobalamina
24u
[6%]
Folatos (total)
24u
[6%]
Folatos, comida
24u
[6%]
Folatos, DFE
19u
[3%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
13.4