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healnut.com: Información nutricional: Guandú
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PUNTOS
TOTALES
woman7.8
man6.3
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rojo/a

Guandú, semillas maduras, cocinado, hervido, con sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

7
69
7
18

PUNTOS
FIBRA
women26.8
man17.6

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

121
PUNTOS
ENERGÍA
women5.3
man4.7
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

579
 
Fenilananina
483
 
Leucina
474
 
Lisina
292
 
Valina
245
 
Isoleucina
239
 
Treonina
76
 
Metionina
66
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women14.7
man12.1
91.1

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

384
[8%]
Potasio
241
[12%]
Sodio
119
[10%]
Fósforo
46
[9%]
Magnesio
43
[3%]
Calcio
1
[4%]
Hierro
900u
[4%]
Zinc
501u
[10%]
Manganeso
269u
[7%]
Cobre
3u
[4%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
7
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

781u
[6%]
Niacina
319u
[6%]
Ácido pantoténico
146u
[13%]
Tiamina
111u
[28%]
Folatos, DFE
111u
[28%]
Folatos, comida
111u
[28%]
Folatos (total)
59u
[5%]
Riboflavina
50u
[2%]
Piridoxina
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
8.9