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healnut.com: Información nutricional: Avena
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PUNTOS
TOTALES
woman20
man14
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oat.png

Avena

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

17
8
11
7
57

PUNTOS
FIBRA
women42.4
man27.9

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

389
PUNTOS
ENERGÍA
women16.9
man15
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1284
 
Leucina
937
 
Valina
895
 
Fenilananina
701
 
Lisina
694
 
Isoleucina
575
 
Treonina
312
 
Metionina
234
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women36.7
man30.2
81.4

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

523
[42%]
Fósforo
429
[9%]
Potasio
177
[35%]
Magnesio
54
[4%]
Calcio
5
[98%]
Manganeso
5
[16%]
Hierro
4
[16%]
Zinc
2
[0%]
Sodio
626u
[16%]
Cobre
PUNTOS
MINERAL.
26.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

1
[27%]
Ácido pantoténico
1
[7%]
Niacina
763u
[69%]
Tiamina
139u
[13%]
Riboflavina
119u
[5%]
Piridoxina
56u
[14%]
Folatos, DFE
56u
[14%]
Folatos, comida
56u
[14%]
Folatos (total)
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
12.5