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healnut.com: Información nutricional: Carne clara
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PUNTOS
TOTALES
woman11.9
man7.6
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turkey_light_meat.png
macho joven

Pavo, macho joven, carne blanca, carne y piel, cruda

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

156
PUNTOS
ENERGÍA
women6.8
man6
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1960
 
Lisina
1676
 
Leucina
1124
 
Valina
1080
 
Isoleucina
942
 
Treonina
845
 
Fenilananina
606
 
Metionina
238
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women47
man38.6
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

67m
 
Colesterol
20m
[1%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0.6

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

277
[6%]
Potasio
188
[15%]
Fósforo
63
[3%]
Sodio
24
[5%]
Magnesio
13
[1%]
Calcio
2
[6%]
Zinc
1
[3%]
Hierro
65u
[2%]
Cobre
22u
[30%]
Selenio
16u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
7.1
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

5
[38%]
Niacina
612u
[12%]
Ácido pantoténico
470u
[20%]
Piridoxina
108u
[10%]
Riboflavina
61u
[6%]
Tiamina
7u
[2%]
Folatos, DFE
7u
[2%]
Folatos (total)
7u
[2%]
Folatos, comida
2u
[0%]
Retinol
0u
[11%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido ascórbico
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
8.4