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healnut.com: Comparación nutricional entre Avestruz y Queso
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ostrich.png

Avestruz, muslo interior, crudo

cheese.png

Queso fondue

PUNTOS
TOTALES
women9.8
man6.2
PUNTOS
TOTALES
women10.3
man9.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

22
76
2

14
62
13
11

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Avestruz, muslo interior, crudo
111
Queso fondue
229
PUNTOS
ENERGÍA
women10
man8.8
22
PUNTOS
ENERGÍA
women4.8
man4.3
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1977
 
 
 
1160
 
 
 
1819
 
 
 
1328
 
 
 
1106
 
 
 
961
 
 
 
1064
 
 
 
689
 
 
 
982
 
 
 
466
 
 
 
924
 
 
 
746
 
 
 
626
 
 
 
352
 
 
 
200
 
 
 
179
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women30.9
man25.4
100
PUNTOS
PROTE.
women48.7
man40
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

66u
 
 
 
45u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

5 [0%]
 
 
476
[32%]
 
 
320 [7%]
 
 
105
[2%]
 
 
220 [18%]
 
 
306
[24%]
 
 
72 [4%]
 
 
132
[7%]
 
 
22 [4%]
 
 
23
[5%]
 
 
3.9 [15%]
 
 
2
[8%]
 
 
2 [8%]
 
 
390u
[1%]
 
 
141u [4%]
 
 
26u
[1%]
 
 
18u [0%]
 
 
99u
[2%]
 
 
36u [49%]
 
 
9u
[12%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9.3
PUNTOS
MINERAL.
10.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

4.9 [35%]
 
 
190u
[1%]
 
 
1 [24%]
 
 
233u
[5%]
 
 
526u [22%]
 
 
55u
[2%]
 
 
295u [27%]
 
 
196u
[18%]
 
 
201u [18%]
 
 
27u
[2%]
 
 
200u [0%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
107u
[15%]
 
 
8u [2%]
 
 
11u
[3%]
 
 
8u [2%]
 
 
8u
[2%]
 
 
8u [2%]
 
 
4u
[1%]
 
 
5u [128%]
 
 
0.8u
[21%]
 
 
0 [0%]
 
 
4u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
5.9
PUNTOS
VITAMIN.
17.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

400u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0