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healnut.com: Comparación nutricional entre Yogur y Otras
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yogurt.png
bajo en grasa

Yogur, fruta, bajo en grasa, 4,4 gramos de proteina por cada 100 gramos

milk.png

Leche, suero, seco

PUNTOS
TOTALES
women34.3
man20.8
PUNTOS
TOTALES
women15.7
man5.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

4
74
19

34
3
49
6
8

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Yogur, fruta, bajo en grasa, 4,4 gramos de proteina por cada 100 gramos
102
Leche, suero, seco
387
PUNTOS
ENERGÍA
women16.8
man14.9
93
PUNTOS
ENERGÍA
women4.4
man3.9
81

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

440
 
 
 
3360
 
 
 
392
 
 
 
2720
 
 
 
362
 
 
 
2296
 
 
 
238
 
 
 
2075
 
 
 
238
 
 
 
1656
 
 
 
179
 
 
 
1548
 
 
 
129
 
 
 
860
 
 
 
25
 
 
 
484
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women74.6
man61.3
100
PUNTOS
PROTE.
women9.5
man7.8
81.7

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

4u
 
 
 
69u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

195 [4%]
 
 
1592
[34%]
 
 
152 [10%]
 
 
1184
[79%]
 
 
119 [10%]
 
 
933
[75%]
 
 
58 [3%]
 
 
517
[26%]
 
 
15 [3%]
 
 
110
[22%]
 
 
9 [225%]
 
 
n/a
740u [3%]
 
 
4.02
[16%]
 
 
70u [0%]
 
 
300u
[1%]
 
 
80u [2%]
 
 
111u
[3%]
 
 
65u [1%]
 
 
23u
[0%]
 
 
3u [4%]
 
 
20u
[27%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
28.3
PUNTOS
MINERAL.
12.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

14 [3%]
 
 
119
[22%]
 
 
700u [0%]
 
 
6
[4%]
 
 
489u [10%]
 
 
3.2
[63%]
 
 
178u [16%]
 
 
1.6
[144%]
 
 
95u [1%]
 
 
876u
[6%]
 
 
37u [3%]
 
 
392u
[36%]
 
 
40u [2%]
 
 
338u
[14%]
 
 
20u [0%]
 
 
100u
[0%]
 
 
10u [1%]
 
 
48u
[7%]
 
 
9u [2%]
 
 
47u
[12%]
 
 
9u [2%]
 
 
47u
[12%]
 
 
9u [2%]
 
 
47u
[12%]
 
 
0.5u [12%]
 
 
3.8u
[96%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[2%]
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0u [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
24.1
PUNTOS
VITAMIN.
3.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

800u
 
 
 
n/a
2u
 
 
 
9u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0