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healnut.com: Comparación nutricional entre Queso y Yogur
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cheese.png
bajo en grasa

Queso, bajo en grasa, cheddar ó colby

yogurt.png
bajo en grasa

Yogur, natural, bajo en grasa, 5,3 gramos de proteina por cada 100 gramos

PUNTOS
TOTALES
women17.1
man4.3
PUNTOS
TOTALES
women14.1
man9.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

24
63
7
5

5
85
7
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Queso, bajo en grasa, cheddar ó colby
173
Yogur, natural, bajo en grasa, 5,3 gramos de proteina por cada 100 gramos
63
PUNTOS
ENERGÍA
women2.7
man2.4
100
PUNTOS
ENERGÍA
women7.5
man6.7
28

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2145
 
 
 
529
 
 
 
1866
 
 
 
471
 
 
 
1496
 
 
 
434
 
 
 
1389
 
 
 
286
 
 
 
1179
 
 
 
286
 
 
 
798
 
 
 
216
 
 
 
588
 
 
 
155
 
 
 
286
 
 
 
30
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women11.4
man9.4
81.6
PUNTOS
PROTE.
women52.9
man43.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

21u
 
 
 
6u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

612 [31%]
 
 
70
[4%]
 
 
484 [39%]
 
 
144
[12%]
 
 
415 [28%]
 
 
183
[12%]
 
 
66 [1%]
 
 
234
[5%]
 
 
35 [873%]
 
 
12
[300%]
 
 
16 [3%]
 
 
17
[3%]
 
 
1.8 [7%]
 
 
890u
[4%]
 
 
420u [1%]
 
 
80u
[0%]
 
 
21u [1%]
 
 
13u
[0%]
 
 
15u [19%]
 
 
3u
[4%]
 
 
6u [0%]
 
 
4u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
13.1
PUNTOS
MINERAL.
20.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

15 [3%]
 
 
15
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
800u
[1%]
 
 
183u [4%]
 
 
591u
[12%]
 
 
221u [20%]
 
 
214u
[19%]
 
 
51u [0%]
 
 
114u
[1%]
 
 
60u [0%]
 
 
30u
[0%]
 
 
60u [9%]
 
 
14u
[2%]
 
 
45u [2%]
 
 
49u
[2%]
 
 
12u [1%]
 
 
44u
[4%]
 
 
11u [3%]
 
 
11u
[3%]
 
 
11u [3%]
 
 
11u
[3%]
 
 
11u [3%]
 
 
11u
[3%]
 
 
1u [1%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0.5u [12%]
 
 
0.6u
[14%]
 
 
0u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
4.1
PUNTOS
VITAMIN.
3.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
900u
 
 
 
4u
 
 
 
2u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0