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healnut.com: Comparación nutricional entre Queso y Vegetales
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cheese.png
bajo en grasa

Queso, bajo en grasa, cheddar ó colby

babyfood_vegs.png

Papillas, vegetales, espinacas, crema, trituradas

PUNTOS
TOTALES
women14.3
man3.5
PUNTOS
TOTALES
women14.1
man9.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

24
63
7
5

3
90
2
2
2

PUNTOS
FIBRA
women7.2
man4.7
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Queso, bajo en grasa, cheddar ó colby
173
Papillas, vegetales, espinacas, crema, trituradas
37
PUNTOS
ENERGÍA
women1.6
man1.4
82
PUNTOS
ENERGÍA
women7.5
man6.7
28

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2145
 
 
 
221
 
 
 
1866
 
 
 
148
 
 
 
1496
 
 
 
151
 
 
 
1389
 
 
 
112
 
 
 
1179
 
 
 
96
 
 
 
798
 
 
 
101
 
 
 
588
 
 
 
55
 
 
 
286
 
 
 
36
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women5.4
man4.5
100
PUNTOS
PROTE.
women52.9
man43.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

21u
 
 
 
5u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

612 [31%]
 
 
49
[2%]
 
 
484 [39%]
 
 
54
[4%]
 
 
415 [28%]
 
 
89
[6%]
 
 
66 [1%]
 
 
191
[4%]
 
 
16 [3%]
 
 
55
[11%]
 
 
35 [873%]
 
 
n/a
1.8 [7%]
 
 
310u
[1%]
 
 
420u [1%]
 
 
620u
[2%]
 
 
21u [1%]
 
 
60u
[2%]
 
 
15u [19%]
 
 
2u
[3%]
 
 
6u [0%]
 
 
n/a
PUNTOS
MINERAL.
4
PUNTOS
MINERAL.
20.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

15 [3%]
 
 
16
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
9
[6%]
 
 
60u [0%]
 
 
830u
[2%]
 
 
221u [20%]
 
 
104u
[9%]
 
 
51u [0%]
 
 
216u
[2%]
 
 
1u [1%]
 
 
197u
[164%]
 
 
183u [4%]
 
 
n/a
45u [2%]
 
 
75u
[3%]
 
 
11u [3%]
 
 
61u
[15%]
 
 
11u [3%]
 
 
61u
[15%]
 
 
11u [3%]
 
 
61u
[15%]
 
 
60u [9%]
 
 
23u
[3%]
 
 
12u [1%]
 
 
15u
[1%]
 
 
0.5u [12%]
 
 
0.1u
[2%]
 
 
0u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
11.8
PUNTOS
VITAMIN.
3.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
4.5
 
 
 
4u
 
 
 
2.5
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0