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healnut.com: Comparación nutricional entre Boniato y Taro
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sweet_potato.png
Congelado de/con patatas

Boniato (batata), congelado, sin preparar

taro.png

Taro, brotes, crudos

PUNTOS
TOTALES
women1.7
man0.9
PUNTOS
TOTALES
women3.9
man2.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
75
2
22

96
3

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women6.8
man4.5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Boniato (batata), congelado, sin preparar
96
Taro, brotes, crudos

11

PUNTOS
ENERGÍA
women0.5
man0.4
6
PUNTOS
ENERGÍA
women4.2
man3.7
8

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

125
 
 
 
0
 
 
 
112
 
 
 
0
 
 
 
102
 
 
 
0
 
 
 
85
 
 
 
0
 
 
 
85
 
 
 
0
 
 
 
84
 
 
 
0
 
 
 
42
 
 
 
0
 
 
 
21
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women2
man1.6
0
PUNTOS
PROTE.
women3.7
man3.1
96.3

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

365 [8%]
 
 
332
[7%]
 
 
45 [4%]
 
 
28
[2%]
 
 
37 [2%]
 
 
12
[1%]
 
 
22 [4%]
 
 
8
[2%]
 
 
6 [0%]
 
 
1
[0%]
 
 
665u [13%]
 
 
122u
[2%]
 
 
530u [2%]
 
 
600u
[2%]
 
 
310u [1%]
 
 
510u
[2%]
 
 
177u [4%]
 
 
88u
[2%]
 
 
1u [1%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
2.2
PUNTOS
MINERAL.
4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

13 [9%]
 
 
21
[14%]
 
 
597u [4%]
 
 
800u
[6%]
 
 
515u [10%]
 
 
75u
[2%]
 
 
177u [7%]
 
 
111u
[5%]
 
 
67u [6%]
 
 
40u
[4%]
 
 
51u [5%]
 
 
50u
[5%]
 
 
21u [5%]
 
 
3u
[1%]
 
 
21u [5%]
 
 
3u
[1%]
 
 
21u [5%]
 
 
3u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2.8
PUNTOS
VITAMIN.
4.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

6.2
 
 
 
0