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healnut.com: Información nutricional: Boniato
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PUNTOS
TOTALES
woman3.9
man2.5
+info
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Judías, tiernas, verdes, congelado, todos los estilos, al microondas Comparar este alimento con Bebida de zumo de fruta y verdura, calorías reducidas, con edulcorantes bajos en calorías, vitamina C añadida Comparar este alimento con Frutos secos, anacardos, asadas sin aceite, con sal añadida Comparar este alimento con Chorizo, cerdo y vacuno Comparar este alimento con Sirope de chocolate Comparar este alimento con Tomillo, fresco Comparar este alimento con Especias, curry en polvo Comparar este alimento con Dulces, cubiertos de chocolate, dietéticos ó bajos en calorías Comparar este alimento con Cereales listos para comer, maíz, trigo integral y copos de avena, preendulzado, con almendras, marca única Comparar este alimento con Yogur, vainilla, bajo en grasa, 4,8 gramos de proteina por cada 100 gramos Comparar este alimento con Pescado, salmón, coho (plateado), crudo (Nativos de Alaska) Comparar este alimento con Leche de soja chocolate, con calcio y vitaminas A y D añadidas Comparar este alimento con Comida rápida, hamburguesa con queso, sencilla, tamaño normal, con condimentos Comparar este alimento con Tofu, firme, preparado con sulfato de calcio y cloruro de magnesio (nigari) Comparar este alimento con Mostaza, preparada, amarilla Comparar este alimento con CAMPBELL Soup Company, CAMPBELL Comparar este alimento con Sopa, SWANSON caldo de pollo 99% sin grasa Comparar este alimento con Frutos secos, mantequilla de anacardos, sencillo, con sal añadida Comparar este alimento con Cerdo, fresco, enriquecido, espaldilla, (Boston butt), paletilla (filete), magro y grasa separable, cruda Comparar este alimento con Taro, brotes, crudos Comparar este alimento con Masa de tarta, tipo galleta, Chocolate, lista para usar Comparar este alimento con Síropes, de maíz, claro Comparar este alimento con Aceite, PAM pulverizador para cocinar, original Comparar este alimento con Berzas, crudas Comparar este alimento con Keikitos (muffins), horno Latino Comparar este alimento con Ternera, carnes varias y subproductos, timo, cocinado, estofado Comparar este alimento con Beverage, Horchata, preparado seco, sin preparar, varias marcas, todas con semillas de morro Comparar este alimento con Maíz, dulce, amarillo, congelado, granos en la mazorca, sin preparar Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
sweet_potato.png
Congelado

Boniato (batata), congelado, sin preparar

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
75
2
22

PUNTOS
FIBRA
women6.8
man4.5
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

96
PUNTOS
ENERGÍA
women4.2
man3.7
8
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

125
 
Leucina
112
 
Valina
102
 
Fenilananina
85
 
Isoleucina
85
 
Treonina
84
 
Lisina
42
 
Metionina
21
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women3.7
man3.1
96.3
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

365
[8%]
Potasio
45
[4%]
Fósforo
37
[2%]
Calcio
22
[4%]
Magnesio
6
[0%]
Sodio
665u
[13%]
Manganeso
530u
[2%]
Hierro
310u
[1%]
Zinc
177u
[4%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
4
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

13
[9%]
Ácido ascórbico
597u
[4%]
Niacina
515u
[10%]
Ácido pantoténico
177u
[7%]
Piridoxina
67u
[6%]
Tiamina
51u
[5%]
Riboflavina
21u
[5%]
Folatos, DFE
21u
[5%]
Folatos, comida
21u
[5%]
Folatos (total)
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
4.4
+ info

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

6
 
Betacaroteno