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healnut.com: Comparación nutricional entre Nabo y Naranja
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turnip.png
verde Cocinado hervida escurrido Sin sal añadida

Hojas de nabo, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal

orange.png
Zumo con calcio añadido

Naranja, zumo, enfriado, incluído procedente de concentrado, enriquecido con calcio y vitamina D

PUNTOS
TOTALES
women9.1
man2.1
PUNTOS
TOTALES
women12.3
man3.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

93
4

87
8
3

PUNTOS
FIBRA
women1.2
man0.8
PUNTOS
FIBRA
women14
man9.2

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Hojas de nabo, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal

20

Naranja, zumo, enfriado, incluído procedente de concentrado, enriquecido con calcio y vitamina D
47
PUNTOS
ENERGÍA
women2
man1.8
56
PUNTOS
ENERGÍA
women0.9
man0.8
62

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

105
 
 
 
15
 
 
 
78
 
 
 
13
 
 
 
74
 
 
 
20
 
 
 
70
 
 
 
11
 
 
 
63
 
 
 
9
 
 
 
59
 
 
 
4
 
 
 
26
 
 
 
2
 
 
 
20
 
 
 
2
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women1.5
man1.2
23.5
PUNTOS
PROTE.
women2.5
man2
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

203 [4%]
 
 
178
[4%]
 
 
137 [9%]
 
 
201
[13%]
 
 
29 [2%]
 
 
47
[4%]
 
 
29 [1%]
 
 
2
[0%]
 
 
22 [4%]
 
 
11
[2%]
 
 
800u [3%]
 
 
130u
[0%]
 
 
337u [7%]
 
 
23u
[0%]
 
 
253u [6%]
 
 
42u
[1%]
 
 
140u [1%]
 
 
70u
[0%]
 
 
1u [1%]
 
 
0u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
2.6
PUNTOS
MINERAL.
3.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

27 [18%]
 
 
34
[22%]
 
 
300u [0%]
 
 
6
[1%]
 
 
1.9 [4%]
 
 
200u
[0%]
 
 
411u [3%]
 
 
280u
[2%]
 
 
368u [306%]
 
 
0
[0%]
 
 
274u [5%]
 
 
195u
[4%]
 
 
180u [8%]
 
 
76u
[3%]
 
 
118u [30%]
 
 
19u
[5%]
 
 
118u [30%]
 
 
19u
[5%]
 
 
118u [30%]
 
 
19u
[5%]
 
 
72u [7%]
 
 
39u
[4%]
 
 
45u [4%]
 
 
46u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[6%]
 
 
n/a
 
 
 
1u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
3.8
PUNTOS
VITAMIN.
14.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

8.4
 
 
 
27u
 
 
 
4.6
 
 
 
8u
 
 
 
n/a
 
 
 
200u
 
 
 
0
 
 
 
27u
 
 
 
0
 
 
 
8u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0