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healnut.com: Comparación nutricional entre Pipas de calabaza y Despojos
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pumpkin_seeds.png
Cocinado a la brasa Sin sal añadida

Semillas, de calabaza, enteras, asadas, sin sal

pork_by.png

Cerdo, fresco, carnes varias y subproductos, zarajos, crudos

PUNTOS
TOTALES
women4.9
man3.5
PUNTOS
TOTALES
women21.6
man14.8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

19
5
18
19
39

8
76
17

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women73.6
man48.4

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Semillas, de calabaza, enteras, asadas, sin sal
446
Cerdo, fresco, carnes varias y subproductos, zarajos, crudos
182
PUNTOS
ENERGÍA
women7.9
man7
7
PUNTOS
ENERGÍA
women19.4
man17.2
20

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1572
 
 
 
0
 
 
 
1491
 
 
 
0
 
 
 
1386
 
 
 
0
 
 
 
956
 
 
 
0
 
 
 
924
 
 
 
0
 
 
 
683
 
 
 
0
 
 
 
417
 
 
 
0
 
 
 
326
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women16.6
man13.6
0
PUNTOS
PROTE.
women40.3
man33.1
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
154u
 
 
 
0 [0%]
 
 
28u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
46u
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
1
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

919 [20%]
 
 
18
[0%]
 
 
262 [52%]
 
 
6
[1%]
 
 
92 [7%]
 
 
48
[4%]
 
 
55 [4%]
 
 
16
[1%]
 
 
18 [1%]
 
 
24
[1%]
 
 
10 [41%]
 
 
1
[4%]
 
 
3.3 [11%]
 
 
1
[3%]
 
 
690u [17%]
 
 
76u
[2%]
 
 
496u [10%]
 
 
51u
[1%]
 
 
n/a [-1333%]
 
 
15u
[20%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
3.8
PUNTOS
MINERAL.
18.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

300u [0%]
 
 
1
[1%]
 
 
286u [2%]
 
 
215u
[2%]
 
 
56u [1%]
 
 
227u
[5%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
180u
[0%]
 
 
52u [5%]
 
 
91u
[8%]
 
 
37u [2%]
 
 
14u
[1%]
 
 
34u [3%]
 
 
20u
[2%]
 
 
9u [2%]
 
 
3u
[1%]
 
 
9u [2%]
 
 
3u
[1%]
 
 
9u [2%]
 
 
3u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.8u
[21%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2.9
PUNTOS
VITAMIN.
1.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
20u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0