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healnut.com: Comparación nutricional entre Caballa y Sardina
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mackerel.png
Enlatado escurrido

Pescado, caballa, jurel, en lata, sólidos escurridos

sardine.png
atlántico Enlatado escurrido

Pescado, sardina, del atlántico, en lata in Aceite, sólidos escurridos con espina

PUNTOS
TOTALES
women19.1
man14.7
PUNTOS
TOTALES
women19.2
man14.8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

23
69
6

25
60
11
4

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, caballa, jurel, en lata, sólidos escurridos
156
Pescado, sardina, del atlántico, en lata in Aceite, sólidos escurridos con espina
208
PUNTOS
ENERGÍA
women9
man8
25
PUNTOS
ENERGÍA
women6.8
man6
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2130
 
 
 
2260
 
 
 
1885
 
 
 
2001
 
 
 
1195
 
 
 
1268
 
 
 
1069
 
 
 
1134
 
 
 
1017
 
 
 
1079
 
 
 
905
 
 
 
961
 
 
 
686
 
 
 
729
 
 
 
260
 
 
 
276
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women53.5
man44
100
PUNTOS
PROTE.
women50.4
man41.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

79u
 
 
 
142u
 
 
 
1.3 [83%]
 
 
1
[61%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
31
PUNTOS
EFA
42

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

379 [19%]
 
 
505
[25%]
 
 
301 [24%]
 
 
490
[39%]
 
 
194 [4%]
 
 
397
[8%]
 
 
241 [16%]
 
 
382
[25%]
 
 
37 [7%]
 
 
39
[8%]
 
 
2 [7%]
 
 
2.9
[10%]
 
 
1 [4%]
 
 
1.3
[5%]
 
 
147u [4%]
 
 
186u
[5%]
 
 
40u [1%]
 
 
108u
[2%]
 
 
38u [50%]
 
 
53u
[70%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
19.8
PUNTOS
MINERAL.
13.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

85 [15%]
 
 
75
[14%]
 
 
6.2 [44%]
 
 
5.3
[37%]
 
 
1 [2%]
 
 
2
[4%]
 
 
900u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
305u [6%]
 
 
642u
[13%]
 
 
212u [19%]
 
 
227u
[21%]
 
 
210u [9%]
 
 
167u
[7%]
 
 
130u [19%]
 
 
32u
[5%]
 
 
40u [4%]
 
 
80u
[7%]
 
 
5u [1%]
 
 
10u
[3%]
 
 
5u [1%]
 
 
10u
[3%]
 
 
5u [1%]
 
 
10u
[3%]
 
 
6.9u [174%]
 
 
8.9u
[224%]
 
 
7u
 
 
 
5u
 
 
 
7u [29%]
 
 
5u
[19%]
 
 
0u [0%]
 
 
3u
[2%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
14.8
PUNTOS
VITAMIN.
15.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0