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healnut.com: Comparación nutricional entre Pargo? y Fletán
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red_snapper.png

Pescado, pargos, varias especies, crudo

halibut.png
Cocinado alaska

Pescado, halibut, cocinado, con piel (Nativos de Alaska)

PUNTOS
TOTALES
women14.3
man11.7
PUNTOS
TOTALES
women10.1
man9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

21
77

22
73
3
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, pargos, varias especies, crudo
100
Pescado, halibut, cocinado, con piel (Nativos de Alaska)
113
PUNTOS
ENERGÍA
women4.9
man4.3
12
PUNTOS
ENERGÍA
women4.3
man3.8
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1883
 
 
 
1962
 
 
 
1667
 
 
 
1723
 
 
 
1056
 
 
 
1113
 
 
 
899
 
 
 
1029
 
 
 
945
 
 
 
1017
 
 
 
801
 
 
 
885
 
 
 
607
 
 
 
861
 
 
 
230
 
 
 
335
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women48.1
man39.5
100
PUNTOS
PROTE.
women44.6
man36.6
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

376u [24%]
 
 
667u
[42%]
 
 
37u
 
 
 
75u
 
 
 
0 [0%]
 
 
8u
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
21
PUNTOS
EFA
12

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

417 [9%]
 
 
501
[11%]
 
 
198 [16%]
 
 
275
[22%]
 
 
64 [3%]
 
 
86
[4%]
 
 
32 [2%]
 
 
33
[2%]
 
 
32 [6%]
 
 
29
[6%]
 
 
360u [1%]
 
 
750u
[3%]
 
 
180u [1%]
 
 
360u
[1%]
 
 
38u [51%]
 
 
61u
[81%]
 
 
28u [1%]
 
 
41u
[1%]
 
 
13u [0%]
 
 
11u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
13.1
PUNTOS
MINERAL.
9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

65 [12%]
 
 
n/a
284u [2%]
 
 
6.3
[45%]
 
 
2 [1%]
 
 
n/a
1 [2%]
 
 
1.1
[2%]
 
 
750u [15%]
 
 
486u
[10%]
 
 
400u [17%]
 
 
266u
[11%]
 
 
3u [0%]
 
 
176u
[16%]
 
 
46u [4%]
 
 
83u
[8%]
 
 
32u [5%]
 
 
48u
[7%]
 
 
5u [1%]
 
 
22u
[6%]
 
 
5u [1%]
 
 
22u
[6%]
 
 
10u
 
 
 
n/a
10u [41%]
 
 
n/a
5u [1%]
 
 
n/a
3u [75%]
 
 
2.6u
[64%]
 
 
0u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
15.7
PUNTOS
VITAMIN.
11.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
107u
 
 
 
n/a
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0