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healnut.com: Comparación nutricional entre Trucha y Salmón
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trout.png
salvaje Cocinado

Pescado, trucha, arco iris, salvaje, cocinado, "en seco"

salmon.png
Enlatado escurrido Sin sal añadida

Pescado, salmón del pacífico, en lata, sin sal, sólidos escurridos con espinas

PUNTOS
TOTALES
women18.5
man14.2
PUNTOS
TOTALES
women17.1
man12.8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

23
71
6

21
71
6
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, trucha, arco iris, salvaje, cocinado, "en seco"
150
Pescado, salmón del pacífico, en lata, sin sal, sólidos escurridos con espinas
141
PUNTOS
ENERGÍA
women6.1
man5.4
25
PUNTOS
ENERGÍA
women6.5
man5.8
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2105
 
 
 
1968
 
 
 
1863
 
 
 
1742
 
 
 
1181
 
 
 
1104
 
 
 
1056
 
 
 
988
 
 
 
1005
 
 
 
940
 
 
 
895
 
 
 
837
 
 
 
679
 
 
 
634
 
 
 
257
 
 
 
240
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women46.6
man38.3
100
PUNTOS
PROTE.
women49.8
man40.9
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

1 [62%]
 
 
1.3
[79%]
 
 
69u
 
 
 
39u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
40
PUNTOS
EFA
31

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

448 [10%]
 
 
300
[6%]
 
 
269 [22%]
 
 
354
[28%]
 
 
86 [6%]
 
 
249
[17%]
 
 
56 [3%]
 
 
75
[4%]
 
 
31 [6%]
 
 
30
[6%]
 
 
510u [2%]
 
 
1
[4%]
 
 
380u [1%]
 
 
700u
[2%]
 
 
58u [1%]
 
 
100u
[3%]
 
 
13u [18%]
 
 
43u
[58%]
 
 
21u [0%]
 
 
20u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
12.8
PUNTOS
MINERAL.
6.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

5.8 [41%]
 
 
7
[50%]
 
 
2 [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
1.1 [21%]
 
 
560u
[11%]
 
 
346u [14%]
 
 
380u
[16%]
 
 
97u [9%]
 
 
160u
[15%]
 
 
152u [14%]
 
 
20u
[2%]
 
 
19u [5%]
 
 
20u
[5%]
 
 
19u [5%]
 
 
20u
[5%]
 
 
19u [5%]
 
 
20u
[5%]
 
 
15u [2%]
 
 
18u
[3%]
 
 
6u [158%]
 
 
4u
[110%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
17.6
PUNTOS
VITAMIN.
18.1