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healnut.com: Comparación nutricional entre Judías de lima y Manzana
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lima_beans.png
Cocinado hervida Sin sal añadida

Judías, lima grandes, semillas maduras, cocinadas, hervidas, sin sal

apple.png
Congelado no calentado no azucarado

Manzanas, congeladas, sin endulzar, sin calentar

PUNTOS
TOTALES
women3.7
man1.1
PUNTOS
TOTALES
women13.1
man7.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

8
70
3
7
12

87
2
11

PUNTOS
FIBRA
women7.6
man5
PUNTOS
FIBRA
women28
man18.4

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Judías, lima grandes, semillas maduras, cocinadas, hervidas, sin sal
115
Manzanas, congeladas, sin endulzar, sin calentar
48
PUNTOS
ENERGÍA
women2.1
man1.8
18
PUNTOS
ENERGÍA
women5
man4.4
35

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

673
 
 
 
17
 
 
 
523
 
 
 
17
 
 
 
469
 
 
 
13
 
 
 
449
 
 
 
8
 
 
 
411
 
 
 
11
 
 
 
337
 
 
 
10
 
 
 
99
 
 
 
3
 
 
 
92
 
 
 
3
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0.6
man0.5
98.8
PUNTOS
PROTE.
women17
man13.9
94.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

508 [11%]
 
 
77
[2%]
 
 
111 [9%]
 
 
8
[1%]
 
 
43 [9%]
 
 
3
[1%]
 
 
17 [1%]
 
 
4
[0%]
 
 
2 [0%]
 
 
3
[0%]
 
 
2.4 [8%]
 
 
180u
[1%]
 
 
2 [55%]
 
 
n/a
1 [4%]
 
 
50u
[0%]
 
 
516u [10%]
 
 
169u
[3%]
 
 
235u [6%]
 
 
58u
[1%]
 
 
5u [6%]
 
 
0u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
0.9
PUNTOS
MINERAL.
10.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

33 [6%]
 
 
n/a
422u [8%]
 
 
54u
[1%]
 
 
421u [3%]
 
 
42u
[0%]
 
 
180u [0%]
 
 
n/a
161u [15%]
 
 
13u
[1%]
 
 
161u [7%]
 
 
34u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
100u
[0%]
 
 
83u [21%]
 
 
1u
[0%]
 
 
83u [21%]
 
 
1u
[0%]
 
 
83u [21%]
 
 
1u
[0%]
 
 
55u [5%]
 
 
11u
[1%]
 
 
2u [2%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
0.4
PUNTOS
VITAMIN.
6.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0