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healnut.com: Comparación nutricional entre Pierna y Pan
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lamb_shank.png
australiano magro y grasa separable recortado con 3mm de grasa Cocinado

Cordero, Australiano, importado, fresco, antebrazo, carne y grasa separable, con 0.3 cm de grasa, cocinado, estofado

bread.png

Pan, trigo integral, preparado comercial

PUNTOS
TOTALES
women20.1
man10.5
PUNTOS
TOTALES
women15.5
man11.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

25
60
14

13
39
6
7
3
33

PUNTOS
FIBRA
women27.2
man17.9
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cordero, Australiano, importado, fresco, antebrazo, carne y grasa separable, con 0.3 cm de grasa, cocinado, estofado
236
Pan, trigo integral, preparado comercial
247
PUNTOS
ENERGÍA
women10.7
man9.5
62
PUNTOS
ENERGÍA
women10.3
man9.1
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2188
 
 
 
166
 
 
 
1927
 
 
 
406
 
 
 
1336
 
 
 
271
 
 
 
1197
 
 
 
223
 
 
 
1058
 
 
 
173
 
 
 
1007
 
 
 
283
 
 
 
634
 
 
 
93
 
 
 
289
 
 
 
93
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women28.2
man23.1
25.1
PUNTOS
PROTE.
women53.9
man44.3
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

91u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

93 [5%]
 
 
472
[24%]
 
 
244 [5%]
 
 
248
[5%]
 
 
167 [13%]
 
 
202
[16%]
 
 
16 [1%]
 
 
107
[7%]
 
 
21 [4%]
 
 
82
[16%]
 
 
7 [28%]
 
 
2
[7%]
 
 
1.8 [6%]
 
 
2.4
[8%]
 
 
11u [0%]
 
 
2.1
[43%]
 
 
116u [3%]
 
 
377u
[9%]
 
 
8u [11%]
 
 
40u
[54%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
19
PUNTOS
MINERAL.
7.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
27
[5%]
 
 
5 [36%]
 
 
4.7
[34%]
 
 
618u [12%]
 
 
686u
[14%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
550u
[1%]
 
 
86u [8%]
 
 
353u
[32%]
 
 
262u [24%]
 
 
216u
[20%]
 
 
244u [10%]
 
 
209u
[9%]
 
 
n/a [-250%]
 
 
50u
[13%]
 
 
n/a [-250%]
 
 
50u
[13%]
 
 
n/a [-250%]
 
 
50u
[13%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
8u
[7%]
 
 
3u [75%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-143%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a [-1%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
9.9
PUNTOS
VITAMIN.
27.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
227
 
 
 
0
 
 
 
87u
 
 
 
0
 
 
 
2u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0