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healnut.com: Comparación nutricional entre Paletilla y Avestruz
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lamb_shoulder.png
australiano sólo magro separable recortado con 3mm de grasa Cocinado

Cordero, Australiano, importado, fresco, paletilla, espaldilla, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, cocinado, a l

ostrich.png

Avestruz, franja interior, crudo

PUNTOS
TOTALES
women12.4
man9.7
PUNTOS
TOTALES
women15.6
man11.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

24
62
14

24
74
3

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cordero, Australiano, importado, fresco, paletilla, espaldilla, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, cocinado, a l
231
Avestruz, franja interior, crudo
127
PUNTOS
ENERGÍA
women5.5
man4.9
11
PUNTOS
ENERGÍA
women10
man8.9
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2105
 
 
 
2092
 
 
 
1853
 
 
 
1925
 
 
 
1285
 
 
 
1170
 
 
 
1152
 
 
 
1126
 
 
 
1018
 
 
 
1039
 
 
 
969
 
 
 
978
 
 
 
610
 
 
 
662
 
 
 
278
 
 
 
211
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women51.5
man42.3
100
PUNTOS
PROTE.
women51.8
man42.6
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

85u
 
 
 
73u
 
 
 
0 [0%]
 
 
11u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
2u
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

315 [7%]
 
 
330
[7%]
 
 
188 [15%]
 
 
226
[18%]
 
 
94 [5%]
 
 
76
[4%]
 
 
28 [2%]
 
 
5
[0%]
 
 
21 [4%]
 
 
23
[5%]
 
 
6.3 [25%]
 
 
4
[16%]
 
 
1.7 [6%]
 
 
4
[14%]
 
 
131u [3%]
 
 
145u
[4%]
 
 
9u [12%]
 
 
38u
[50%]
 
 
13u [0%]
 
 
19u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.8
PUNTOS
MINERAL.
7.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

5 [34%]
 
 
5.1
[37%]
 
 
775u [16%]
 
 
1.3
[25%]
 
 
211u [9%]
 
 
557u
[23%]
 
 
290u [26%]
 
 
312u
[28%]
 
 
100u [9%]
 
 
213u
[19%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
210u
[0%]
 
 
n/a [-250%]
 
 
9u
[2%]
 
 
n/a [-250%]
 
 
9u
[2%]
 
 
n/a [-250%]
 
 
9u
[2%]
 
 
3.6u [89%]
 
 
5u
[135%]
 
 
n/a [-143%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-1%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
18.5
PUNTOS
VITAMIN.
30.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
423u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0