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healnut.com: Comparación nutricional entre Soja y Ostras
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soybean_margarine.png
hidrogenado

Margarina, para untar, 70% de aceite vegetal, soja y soja hidrogenada

oyster.png
salvaje Cocinado

Moluscos, ostra, oriental, salvaje, cocinada, "en seco"

PUNTOS
TOTALES
women13.6
man10.2
PUNTOS
TOTALES
women18.8
man18.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

26
70
3

8
83
2
7

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Margarina, para untar, 70% de aceite vegetal, soja y soja hidrogenada
628
Moluscos, ostra, oriental, salvaje, cocinada, "en seco"
72
PUNTOS
ENERGÍA
women3.1
man2.8
24
PUNTOS
ENERGÍA
women27.3
man24.2
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

2.1 [130%]
 
 
551u
[34%]
 
 
0
 
 
 
49u
 
 
 
17.4 [102%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
17
PUNTOS
EFA
116

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

700 [35%]
 
 
244
[12%]
 
 
46 [1%]
 
 
168
[4%]
 
 
10 [1%]
 
 
136
[11%]
 
 
60u [0%]
 
 
74
[294%]
 
 
2 [0%]
 
 
46
[9%]
 
 
7 [0%]
 
 
45
[3%]
 
 
120u [0%]
 
 
4.3
[14%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
3.5
[86%]
 
 
14u [0%]
 
 
288u
[6%]
 
 
n/a [-1333%]
 
 
72u
[96%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
34.1
PUNTOS
MINERAL.
4.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

5.6 [11%]
 
 
n/a
n/a [-1%]
 
 
4
[3%]
 
 
n/a [-7%]
 
 
1.7
[12%]
 
 
1u [0%]
 
 
225u
[5%]
 
 
3u [0%]
 
 
96u
[4%]
 
 
52u [5%]
 
 
85u
[8%]
 
 
25u [2%]
 
 
80u
[7%]
 
 
n/a [-25000%]
 
 
28u
[695%]
 
 
1u [0%]
 
 
18u
[5%]
 
 
1u [0%]
 
 
18u
[5%]
 
 
1u [0%]
 
 
18u
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-143%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
12.6
PUNTOS
VITAMIN.
2.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

81
 
 
 
0
 
 
 
35
 
 
 
0
 
 
 
31
 
 
 
0
 
 
 
25
 
 
 
0
 
 
 
10.9
 
 
 
0
 
 
 
320u
 
 
 
0