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healnut.com: Comparación nutricional entre Carne picada y Coco
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beef_ground.png
molido

Vacuno, carne picada, 85% de magra / 15% de grasa, crudo

coconut.png
deshidratado Enlatado azucarado

Frutos secos, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, en lata

PUNTOS
TOTALES
women7.2
man5.9
PUNTOS
TOTALES
women12.7
man8.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

19
66
15

3
23
5
32
37

PUNTOS
FIBRA
women18
man11.8
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Vacuno, carne picada, 85% de magra / 15% de grasa, crudo
215
Frutos secos, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, en lata
443
PUNTOS
ENERGÍA
women19.3
man17
0
PUNTOS
ENERGÍA
women9.3
man8.3
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1541
 
 
 
148
 
 
 
1450
 
 
 
249
 
 
 
913
 
 
 
203
 
 
 
821
 
 
 
132
 
 
 
724
 
 
 
170
 
 
 
721
 
 
 
122
 
 
 
479
 
 
 
63
 
 
 
96
 
 
 
39
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women7.3
man6
86.6
PUNTOS
PROTE.
women40.4
man33.2
73.8

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

68u
 
 
 
0
 
 
 
43u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
12u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

295 [6%]
 
 
324
[7%]
 
 
171 [14%]
 
 
103
[8%]
 
 
66 [3%]
 
 
20
[1%]
 
 
18 [4%]
 
 
49
[10%]
 
 
22 [560%]
 
 
n/a
15 [1%]
 
 
14
[1%]
 
 
4.5 [18%]
 
 
1.6
[6%]
 
 
10u [0%]
 
 
2.2
[43%]
 
 
2.1 [7%]
 
 
1.8
[6%]
 
 
67u [2%]
 
 
308u
[8%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
10.1
PUNTOS
MINERAL.
16

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

61 [11%]
 
 
n/a
4.7 [33%]
 
 
305u
[2%]
 
 
549u [11%]
 
 
633u
[13%]
 
 
370u [1%]
 
 
n/a
346u [14%]
 
 
237u
[10%]
 
 
152u [14%]
 
 
20u
[2%]
 
 
42u [4%]
 
 
30u
[3%]
 
 
6u [2%]
 
 
7u
[2%]
 
 
6u [2%]
 
 
7u
[2%]
 
 
6u [2%]
 
 
7u
[2%]
 
 
2.2u [54%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u [1%]
 
 
n/a
0u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0u
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
PUNTOS
VITAMIN.
2.7
PUNTOS
VITAMIN.
9.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

7
 
 
 
0
 
 
 
356u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0