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healnut.com: Comparación nutricional entre Carne picada y Lomo superior
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beef_ground.png
molido Cocinado

Vacuno, carne picada, 85% de magra / 15% de grasa, patty, cocinado, pan-a la parrilla

pork_toploin.png
magro y grasa separable sin hueso

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (para asado), sin hueso, carne y grasa separable, crudo

PUNTOS
TOTALES
women12.6
man8.3
PUNTOS
TOTALES
women14.9
man10.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

25
61
14

21
70
8

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Vacuno, carne picada, 85% de magra / 15% de grasa, patty, cocinado, pan-a la parrilla
232
Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (para asado), sin hueso, carne y grasa separable, crudo
166
PUNTOS
ENERGÍA
women7.2
man6.4
25
PUNTOS
ENERGÍA
women10.1
man8.9
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2039
 
 
 
1979
 
 
 
1919
 
 
 
1818
 
 
 
1209
 
 
 
1115
 
 
 
1087
 
 
 
1050
 
 
 
959
 
 
 
897
 
 
 
954
 
 
 
958
 
 
 
634
 
 
 
588
 
 
 
127
 
 
 
225
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women46.4
man38.1
100
PUNTOS
PROTE.
women53.5
man44
73.7

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

12u [0%]
 
 
0.9
[5%]
 
 
86u
 
 
 
64u
 
 
 
47u [3%]
 
 
39u
[2%]
 
 
PUNTOS
EFA
4
PUNTOS
EFA
2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

349 [7%]
 
 
358
[8%]
 
 
211 [17%]
 
 
216
[17%]
 
 
79 [4%]
 
 
47
[2%]
 
 
22 [4%]
 
 
24
[5%]
 
 
22 [560%]
 
 
n/a
20 [1%]
 
 
7
[0%]
 
 
6 [25%]
 
 
1.7
[7%]
 
 
2.7 [9%]
 
 
530u
[2%]
 
 
81u [2%]
 
 
56u
[1%]
 
 
20u [27%]
 
 
27u
[35%]
 
 
12u [0%]
 
 
7u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
7.8
PUNTOS
MINERAL.
17.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

79 [14%]
 
 
57
[10%]
 
 
5.8 [41%]
 
 
5.6
[40%]
 
 
624u [12%]
 
 
722u
[14%]
 
 
367u [15%]
 
 
718u
[30%]
 
 
43u [4%]
 
 
426u
[39%]
 
 
420u [1%]
 
 
120u
[0%]
 
 
178u [16%]
 
 
181u
[16%]
 
 
8u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
8u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
8u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
2.8u [70%]
 
 
0.5u
[14%]
 
 
0 [0%]
 
 
2u
[0%]
 
 
1u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
0u [1%]
 
 
1u
[2%]
 
 
0u
 
 
 
1u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
10.4
PUNTOS
VITAMIN.
11.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

7
 
 
 
3
 
 
 
357u
 
 
 
55u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0