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healnut.com: Comparación nutricional entre Avena y Aceite de canola
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oat_cereals.png

Cereales listos para comer, avena glaseada con nubes

canola_oil.png
Industrial hidrogenado

Aceite, vegetal, industrial, colza (parcialmente hidrogenado) aceite para fritura profunda

PUNTOS
TOTALES
women12.8
man12.3
PUNTOS
TOTALES
women30.3
man18.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

7
3
44
4
4
39

100

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women17.2
man11.3

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cereales listos para comer, avena glaseada con nubes
388
Aceite, vegetal, industrial, colza (parcialmente hidrogenado) aceite para fritura profunda
884
PUNTOS
ENERGÍA
women38.4
man34
0
PUNTOS
ENERGÍA
women16.9
man14.9
84

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
1
[64%]
 
 
0 [0%]
 
 
8.8
[52%]
 
 
PUNTOS
EFA
58
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

564 [28%]
 
 
0
[0%]
 
 
207 [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
141 [11%]
 
 
0
[0%]
 
 
71 [5%]
 
 
0
[0%]
 
 
28 [6%]
 
 
0
[0%]
 
 
15.9 [53%]
 
 
0
[0%]
 
 
7.9 [32%]
 
 
0
[0%]
 
 
141u [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
35u [46%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-20%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
0
PUNTOS
MINERAL.
20.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

53 [35%]
 
 
0
[0%]
 
 
23 [4%]
 
 
200u
[0%]
 
 
17.6 [126%]
 
 
0
[0%]
 
 
570u [1%]
 
 
17.5
[35%]
 
 
1.8 [73%]
 
 
0
[0%]
 
 
2 [136%]
 
 
0
[0%]
 
 
1.3 [189%]
 
 
0
[0%]
 
 
1.3 [120%]
 
 
0
[0%]
 
 
587u [147%]
 
 
0
[0%]
 
 
353u [88%]
 
 
0
[0%]
 
 
334u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u [1%]
 
 
71u
[59%]
 
 
19u [5%]
 
 
0
[0%]
 
 
5.3u
 
 
 
0
 
 
 
5.3u [132%]
 
 
0
[0%]
 
 
4u [14%]
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a [-20%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
6.3
PUNTOS
VITAMIN.
54.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0