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healnut.com: Comparación nutricional entre Avena y Cebolla
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oat_cereals.png

Cereales listos para comer, OAT BRAN FLAKES, HEALTH VALLEY (copos de avena)

yellow_onion.png
Congelado cortado

Cebollas, congeladas, picadas, sin preparar

PUNTOS
TOTALES
women3.2
man1.3
PUNTOS
TOTALES
women28.2
man14

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

11
3
19
13
52

92
2
5

PUNTOS
FIBRA
women7.2
man4.7
PUNTOS
FIBRA
women52
man34.2

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cereales listos para comer, OAT BRAN FLAKES, HEALTH VALLEY (copos de avena)
353
Cebollas, congeladas, picadas, sin preparar

29

PUNTOS
ENERGÍA
women1.3
man1.1
12
PUNTOS
ENERGÍA
women15.3
man13.6
89

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

507 [41%]
 
 
22
[2%]
 
 
321 [7%]
 
 
124
[3%]
 
 
168 [34%]
 
 
7
[1%]
 
 
38 [3%]
 
 
17
[1%]
 
 
36 [2%]
 
 
12
[1%]
 
 
5 [17%]
 
 
330u
[1%]
 
 
2.5 [10%]
 
 
70u
[0%]
 
 
179u [4%]
 
 
19u
[0%]
 
 
n/a [-20%]
 
 
74u
[1%]
 
 
38u [50%]
 
 
0u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
1.1
PUNTOS
MINERAL.
18.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

28 [5%]
 
 
n/a
6.7 [48%]
 
 
151u
[1%]
 
 
400u [0%]
 
 
3
[2%]
 
 
530u [48%]
 
 
30u
[3%]
 
 
440u [1%]
 
 
n/a
390u [35%]
 
 
27u
[2%]
 
 
110u [5%]
 
 
75u
[3%]
 
 
n/a [-20%]
 
 
102u
[2%]
 
 
46u [12%]
 
 
17u
[4%]
 
 
46u [12%]
 
 
17u
[4%]
 
 
46u [12%]
 
 
17u
[4%]
 
 
2u [2%]
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
PUNTOS
VITAMIN.
2
PUNTOS
VITAMIN.
11.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

163u
 
 
 
0
 
 
 
4u
 
 
 
0
 
 
 
2u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0