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healnut.com: Información nutricional: Avena
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PUNTOS
TOTALES
woman28.2
man14
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Cereales listos para comer, OAT BRAN FLAKES, HEALTH VALLEY (copos de avena)

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

11
3
19
13
52

PUNTOS
FIBRA
women52
man34.2

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

353
PUNTOS
ENERGÍA
women15.3
man13.6
89

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

507
[41%]
Fósforo
321
[7%]
Potasio
168
[34%]
Magnesio
38
[3%]
Calcio
36
[2%]
Sodio
5
[17%]
Hierro
3
[10%]
Zinc
179u
[4%]
Cobre
38u
[50%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
18.5
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

28
[5%]
Colina
7
[48%]
Niacina
530u
[48%]
Tiamina
440u
[1%]
Alfa-tocoferol
400u
[0%]
Ácido ascórbico
390u
[35%]
Riboflavina
110u
[5%]
Piridoxina
46u
[12%]
Folatos, DFE
46u
[12%]
Folatos, comida
46u
[12%]
Folatos (total)
2u
[2%]
Filoquinona
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
11.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

163u
 
Luteína+zeaxantina
4u
 
Betacaroteno
2u
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Teobromina
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína