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healnut.com: Información nutricional: Avena
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PUNTOS
TOTALES
woman28.2
man14
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Vacuno, paleta, espaldilla, carne y grasa separable, con 0 cm de grasa, USDA select, cocinado, a la parrilla Comparar este alimento con Vacuno, contra, culata, punta central, filete, carne y grasa separable, con 0 cm de grasa, selecto, cocinado, grilled Comparar este alimento con Galletas saladas, de trigo, baja en grasa Comparar este alimento con Melón amargo, hojas, cocinado, hervido, escurrida, sin sal Comparar este alimento con Cebollas, congeladas, picadas, sin preparar Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
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Cereales listos para comer, OAT BRAN FLAKES, HEALTH VALLEY (copos de avena)

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

11
3
19
13
52

PUNTOS
FIBRA
women52
man34.2

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

353
PUNTOS
ENERGÍA
women15.3
man13.6
89

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

507
[41%]
Fósforo
321
[7%]
Potasio
168
[34%]
Magnesio
38
[3%]
Calcio
36
[2%]
Sodio
5
[17%]
Hierro
3
[10%]
Zinc
179u
[4%]
Cobre
38u
[50%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
18.5
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

28
[5%]
Colina
7
[48%]
Niacina
530u
[48%]
Tiamina
440u
[1%]
Alfa-tocoferol
400u
[0%]
Ácido ascórbico
390u
[35%]
Riboflavina
110u
[5%]
Piridoxina
46u
[12%]
Folatos, DFE
46u
[12%]
Folatos, comida
46u
[12%]
Folatos (total)
2u
[2%]
Filoquinona
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
11.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

163u
 
Luteína+zeaxantina
4u
 
Betacaroteno
2u
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Teobromina
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína