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healnut.com: Comparación nutricional entre Paletilla y Lomo de cerdo
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pork_arm_picnic.png
magro y grasa separable de cerdo

Cerdo, fresco, enriquecido, espaldilla, (Boston butt), paletilla (filete), magro y grasa separable, cruda

pork_loin.png
magro y grasa separable de cerdo Cocinado a la brasa

Cerdo, fresco, costillar, magro y grasa separable, cocinado, asado

PUNTOS
TOTALES
women13.5
man10.6
PUNTOS
TOTALES
women12.1
man8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

17
70
11

21
48
31

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, enriquecido, espaldilla, (Boston butt), paletilla (filete), magro y grasa separable, cruda
169
Cerdo, fresco, costillar, magro y grasa separable, cocinado, asado
361
PUNTOS
ENERGÍA
women15.7
man13.9
13
PUNTOS
ENERGÍA
women7.3
man6.5
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1594
 
 
 
1937
 
 
 
1464
 
 
 
1780
 
 
 
898
 
 
 
1092
 
 
 
846
 
 
 
1028
 
 
 
772
 
 
 
938
 
 
 
722
 
 
 
878
 
 
 
473
 
 
 
575
 
 
 
181
 
 
 
220
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women45.4
man37.3
100
PUNTOS
PROTE.
women37.4
man30.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

1.3 [7%]
 
 
2.7
[16%]
 
 
62u
 
 
 
105u
 
 
 
54u [3%]
 
 
125u
[8%]
 
 
PUNTOS
EFA
12
PUNTOS
EFA
5

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

391 [8%]
 
 
265
[6%]
 
 
211 [17%]
 
 
162
[13%]
 
 
155 [8%]
 
 
91
[5%]
 
 
15 [1%]
 
 
19
[1%]
 
 
18 [4%]
 
 
18
[4%]
 
 
2.8 [11%]
 
 
3.3
[13%]
 
 
1 [3%]
 
 
1.4
[5%]
 
 
116u [3%]
 
 
114u
[3%]
 
 
27u [35%]
 
 
31u
[41%]
 
 
10u [0%]
 
 
10u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9
PUNTOS
MINERAL.
9.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

72 [13%]
 
 
71
[13%]
 
 
3.8 [27%]
 
 
6
[44%]
 
 
1.4 [28%]
 
 
808u
[16%]
 
 
480u [20%]
 
 
590u
[25%]
 
 
474u [43%]
 
 
418u
[38%]
 
 
335u [30%]
 
 
328u
[30%]
 
 
210u [0%]
 
 
140u
[0%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
2u
[9%]
 
 
n/a
 
 
 
2u
 
 
 
1u [24%]
 
 
0.5u
[11%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
13.2
PUNTOS
VITAMIN.
12.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

4
 
 
 
3
 
 
 
44u
 
 
 
54u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0