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healnut.com: Comparación nutricional entre Paletilla y Lomo de cerdo
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pork_arm_picnic.png
magro y grasa separable de cerdo

Cerdo, fresco, enriquecido, espaldilla, (Boston butt), paletilla (filete), magro y grasa separable, cruda

pork_loin.png
sólo magro separable de cerdo Cocinado a la brasa

Cerdo, fresco, enriquecido, lomo, solomillo, sólo magro separable, cocinado, roasted

PUNTOS
TOTALES
women11.9
man8.9
PUNTOS
TOTALES
women12.1
man8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

17
70
11

22
73
3
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, enriquecido, espaldilla, (Boston butt), paletilla (filete), magro y grasa separable, cruda
169
Cerdo, fresco, enriquecido, lomo, solomillo, sólo magro separable, cocinado, roasted
116
PUNTOS
ENERGÍA
women5
man4.5
15
PUNTOS
ENERGÍA
women7.3
man6.5
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1594
 
 
 
2004
 
 
 
1464
 
 
 
1841
 
 
 
898
 
 
 
1129
 
 
 
846
 
 
 
1063
 
 
 
772
 
 
 
970
 
 
 
722
 
 
 
908
 
 
 
473
 
 
 
595
 
 
 
181
 
 
 
227
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women47
man38.6
100
PUNTOS
PROTE.
women37.4
man30.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

1.3 [7%]
 
 
381u
[2%]
 
 
62u
 
 
 
57u
 
 
 
54u [3%]
 
 
12u
[1%]
 
 
PUNTOS
EFA
1
PUNTOS
EFA
5

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

391 [8%]
 
 
567
[12%]
 
 
211 [17%]
 
 
316
[25%]
 
 
155 [8%]
 
 
231
[12%]
 
 
18 [4%]
 
 
25
[5%]
 
 
15 [1%]
 
 
5
[0%]
 
 
2.8 [11%]
 
 
2
[8%]
 
 
1 [3%]
 
 
1
[3%]
 
 
116u [3%]
 
 
106u
[3%]
 
 
27u [35%]
 
 
46u
[61%]
 
 
10u [0%]
 
 
12u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
12.9
PUNTOS
MINERAL.
9.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

72 [13%]
 
 
74
[13%]
 
 
3.8 [27%]
 
 
7.4
[53%]
 
 
1.4 [28%]
 
 
836u
[17%]
 
 
474u [43%]
 
 
789u
[72%]
 
 
480u [20%]
 
 
610u
[25%]
 
 
335u [30%]
 
 
360u
[33%]
 
 
210u [0%]
 
 
70u
[0%]
 
 
1u [24%]
 
 
0.5u
[12%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0u
[1%]
 
 
n/a
 
 
 
0u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
14.1
PUNTOS
VITAMIN.
12.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

4
 
 
 
4
 
 
 
44u
 
 
 
55u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0