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healnut.com: Comparación nutricional entre Paletilla y Solomillo de cerdo
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pork_arm_picnic.png
magro y grasa separable de cerdo

Cerdo, fresco, enriquecido, espaldilla, (Boston butt), paletilla (filete), magro y grasa separable, cruda

pork_sirloin.png
magro y grasa separable de cerdo

Cerdo, fresco, enriquecido, lomo, solomillo, magro y grasa separable, cruda

PUNTOS
TOTALES
women11.5
man8.4
PUNTOS
TOTALES
women12.1
man8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

17
70
11

20
76
3

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, enriquecido, espaldilla, (Boston butt), paletilla (filete), magro y grasa separable, cruda
169
Cerdo, fresco, enriquecido, lomo, solomillo, magro y grasa separable, cruda
109
PUNTOS
ENERGÍA
women4.7
man4.2
16
PUNTOS
ENERGÍA
women7.3
man6.5
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1594
 
 
 
1869
 
 
 
1464
 
 
 
1717
 
 
 
898
 
 
 
1053
 
 
 
846
 
 
 
992
 
 
 
772
 
 
 
905
 
 
 
722
 
 
 
847
 
 
 
473
 
 
 
555
 
 
 
181
 
 
 
212
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women43.8
man36
100
PUNTOS
PROTE.
women37.4
man30.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

1.3 [7%]
 
 
425u
[3%]
 
 
62u
 
 
 
49u
 
 
 
54u [3%]
 
 
14u
[1%]
 
 
PUNTOS
EFA
2
PUNTOS
EFA
5

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

391 [8%]
 
 
519
[11%]
 
 
211 [17%]
 
 
286
[23%]
 
 
155 [8%]
 
 
239
[12%]
 
 
18 [4%]
 
 
23
[5%]
 
 
15 [1%]
 
 
5
[0%]
 
 
2.8 [11%]
 
 
1.7
[7%]
 
 
1 [3%]
 
 
0.9
[3%]
 
 
116u [3%]
 
 
102u
[3%]
 
 
27u [35%]
 
 
35u
[46%]
 
 
10u [0%]
 
 
10u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11
PUNTOS
MINERAL.
9.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

72 [13%]
 
 
78
[14%]
 
 
3.8 [27%]
 
 
6.4
[46%]
 
 
1.4 [28%]
 
 
819u
[16%]
 
 
480u [20%]
 
 
746u
[31%]
 
 
474u [43%]
 
 
745u
[68%]
 
 
335u [30%]
 
 
333u
[30%]
 
 
210u [0%]
 
 
210u
[0%]
 
 
1u [24%]
 
 
0.5u
[13%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
14.6
PUNTOS
VITAMIN.
12.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

4
 
 
 
3
 
 
 
44u
 
 
 
52u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0