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healnut.com: Comparación nutricional entre Paletilla y Despojos
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pork_arm_picnic.png
magro y grasa separable de cerdo

Cerdo, fresco, enriquecido, espaldilla, (Boston butt), paletilla (filete), magro y grasa separable, cruda

pork_by.png
de cerdo molido Cocinado

Cerdo, carne picada, 84% de magro / 16% de grasa, cocinado, desmenuzada

PUNTOS
TOTALES
women16.6
man12
PUNTOS
TOTALES
women12.1
man8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

17
70
11

27
51
20
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, enriquecido, espaldilla, (Boston butt), paletilla (filete), magro y grasa separable, cruda
169
Cerdo, carne picada, 84% de magro / 16% de grasa, cocinado, desmenuzada
289
PUNTOS
ENERGÍA
women12.6
man11.1
25
PUNTOS
ENERGÍA
women7.3
man6.5
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1594
 
 
 
2296
 
 
 
1464
 
 
 
2129
 
 
 
898
 
 
 
1343
 
 
 
846
 
 
 
1220
 
 
 
722
 
 
 
1136
 
 
 
772
 
 
 
1132
 
 
 
473
 
 
 
713
 
 
 
181
 
 
 
344
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women58
man47.7
100
PUNTOS
PROTE.
women37.4
man30.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

1.3 [7%]
 
 
2.3
[13%]
 
 
54u [3%]
 
 
147u
[9%]
 
 
62u
 
 
 
89u
 
 
 
PUNTOS
EFA
11
PUNTOS
EFA
5

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

391 [8%]
 
 
354
[8%]
 
 
211 [17%]
 
 
226
[18%]
 
 
155 [8%]
 
 
89
[4%]
 
 
18 [4%]
 
 
23
[5%]
 
 
15 [1%]
 
 
20
[1%]
 
 
2.8 [11%]
 
 
2.6
[10%]
 
 
1 [3%]
 
 
1
[4%]
 
 
116u [3%]
 
 
40u
[1%]
 
 
27u [35%]
 
 
42u
[57%]
 
 
10u [0%]
 
 
13u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
10.8
PUNTOS
MINERAL.
9.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

72 [13%]
 
 
90
[16%]
 
 
3.8 [27%]
 
 
9.3
[66%]
 
 
1.4 [28%]
 
 
0.9
[18%]
 
 
480u [20%]
 
 
613u
[26%]
 
 
335u [30%]
 
 
486u
[44%]
 
 
474u [43%]
 
 
421u
[38%]
 
 
210u [0%]
 
 
310u
[1%]
 
 
1u [24%]
 
 
1u
[26%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[0%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
1u
[2%]
 
 
n/a
 
 
 
1u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
14.9
PUNTOS
VITAMIN.
12.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

4
 
 
 
9
 
 
 
44u
 
 
 
250u
 
 
 
n/a
 
 
 
40u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0