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healnut.com: Comparación nutricional entre Despojos y Lomo de cerdo
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pork_by.png
de cerdo molido

Cerdo, carne picada, 84% de magro / 16% de grasa, cruda

pork_loin.png
magro y grasa separable de cerdo Cocinado a la brasa

Cerdo, fresco, costillar, magro y grasa separable, cocinado, asado

PUNTOS
TOTALES
women13.5
man10.6
PUNTOS
TOTALES
women12.6
man8.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

18
65
16

21
48
31

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, carne picada, 84% de magro / 16% de grasa, cruda
218
Cerdo, fresco, costillar, magro y grasa separable, cocinado, asado
361
PUNTOS
ENERGÍA
women15.7
man13.9
13
PUNTOS
ENERGÍA
women9.5
man8.4
23

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1547
 
 
 
1937
 
 
 
1435
 
 
 
1780
 
 
 
905
 
 
 
1092
 
 
 
822
 
 
 
1028
 
 
 
763
 
 
 
938
 
 
 
766
 
 
 
878
 
 
 
480
 
 
 
575
 
 
 
232
 
 
 
220
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women45.4
man37.3
100
PUNTOS
PROTE.
women39.1
man32.1
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

2.01 [12%]
 
 
2.7
[16%]
 
 
68u
 
 
 
105u
 
 
 
123u [8%]
 
 
125u
[8%]
 
 
PUNTOS
EFA
12
PUNTOS
EFA
10

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

244 [5%]
 
 
265
[6%]
 
 
161 [13%]
 
 
162
[13%]
 
 
68 [3%]
 
 
91
[5%]
 
 
15 [1%]
 
 
19
[1%]
 
 
16 [3%]
 
 
18
[4%]
 
 
1.9 [8%]
 
 
3.3
[13%]
 
 
880u [3%]
 
 
1.4
[5%]
 
 
32u [1%]
 
 
114u
[3%]
 
 
30u [40%]
 
 
31u
[41%]
 
 
10u [0%]
 
 
10u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9
PUNTOS
MINERAL.
7.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

62 [11%]
 
 
71
[13%]
 
 
6.4 [46%]
 
 
6
[44%]
 
 
639u [13%]
 
 
808u
[16%]
 
 
551u [23%]
 
 
590u
[25%]
 
 
450u [1%]
 
 
140u
[0%]
 
 
332u [30%]
 
 
418u
[38%]
 
 
338u [31%]
 
 
328u
[30%]
 
 
0u [2%]
 
 
2u
[9%]
 
 
0u
 
 
 
2u
 
 
 
2u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
2u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
2u [1%]
 
 
n/a
0.7u [18%]
 
 
0.5u
[11%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
13.2
PUNTOS
VITAMIN.
11

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

6
 
 
 
3
 
 
 
168u
 
 
 
54u
 
 
 
50u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0