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healnut.com: Comparación nutricional entre Despojos y Solomillo de cerdo
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pork_by.png
de cerdo molido

Cerdo, carne picada, 84% de magro / 16% de grasa, cruda

pork_sirloin.png
magro y grasa separable de cerdo

Cerdo, fresco, enriquecido, lomo, solomillo, magro y grasa separable, cruda

PUNTOS
TOTALES
women11.5
man8.4
PUNTOS
TOTALES
women12.6
man8.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

18
65
16

20
76
3

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, carne picada, 84% de magro / 16% de grasa, cruda
218
Cerdo, fresco, enriquecido, lomo, solomillo, magro y grasa separable, cruda
109
PUNTOS
ENERGÍA
women4.7
man4.2
16
PUNTOS
ENERGÍA
women9.5
man8.4
23

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1547
 
 
 
1869
 
 
 
1435
 
 
 
1717
 
 
 
905
 
 
 
1053
 
 
 
822
 
 
 
992
 
 
 
763
 
 
 
905
 
 
 
766
 
 
 
847
 
 
 
480
 
 
 
555
 
 
 
232
 
 
 
212
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women43.8
man36
100
PUNTOS
PROTE.
women39.1
man32.1
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

2.01 [12%]
 
 
425u
[3%]
 
 
123u [8%]
 
 
14u
[1%]
 
 
68u
 
 
 
49u
 
 
 
PUNTOS
EFA
2
PUNTOS
EFA
10

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

244 [5%]
 
 
519
[11%]
 
 
161 [13%]
 
 
286
[23%]
 
 
68 [3%]
 
 
239
[12%]
 
 
16 [3%]
 
 
23
[5%]
 
 
15 [1%]
 
 
5
[0%]
 
 
1.9 [8%]
 
 
1.7
[7%]
 
 
880u [3%]
 
 
0.9
[3%]
 
 
32u [1%]
 
 
102u
[3%]
 
 
30u [40%]
 
 
35u
[46%]
 
 
10u [0%]
 
 
10u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11
PUNTOS
MINERAL.
7.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

62 [11%]
 
 
78
[14%]
 
 
6.4 [46%]
 
 
6.4
[46%]
 
 
639u [13%]
 
 
819u
[16%]
 
 
551u [23%]
 
 
746u
[31%]
 
 
332u [30%]
 
 
745u
[68%]
 
 
450u [1%]
 
 
210u
[0%]
 
 
338u [31%]
 
 
333u
[30%]
 
 
2u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
2u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
2u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
0.7u [18%]
 
 
0.5u
[13%]
 
 
0u [2%]
 
 
n/a
0u
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
14.6
PUNTOS
VITAMIN.
11

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

6
 
 
 
3
 
 
 
168u
 
 
 
52u
 
 
 
50u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0