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healnut.com: Comparación nutricional entre Pasteles y Atún
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cake.png
Congelado horneado

Masa de tarta, gruesa, congelada, sin hornear, hecha con harina enriquecida

tuna.png
Cocinado

Pescado, atún, fresco, azul, cocinado, "en seco"

PUNTOS
TOTALES
women23.9
man19.5
PUNTOS
TOTALES
women7.3
man6.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

6
18
29
47

30
59
6
5

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women5.6
man3.7

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Masa de tarta, gruesa, congelada, sin hornear, hecha con harina enriquecida
468
Pescado, atún, fresco, azul, cocinado, "en seco"
184
PUNTOS
ENERGÍA
women8
man7.1
22
PUNTOS
ENERGÍA
women20.3
man18
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

144
 
 
 
2747
 
 
 
383
 
 
 
2431
 
 
 
246
 
 
 
1541
 
 
 
197
 
 
 
1378
 
 
 
112
 
 
 
1311
 
 
 
246
 
 
 
1168
 
 
 
83
 
 
 
885
 
 
 
53
 
 
 
335
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women65
man53.4
100
PUNTOS
PROTE.
women12
man9.9
51.2

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

115u [7%]
 
 
1.7
[104%]
 
 
56u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
49u
 
 
 
PUNTOS
EFA
52
PUNTOS
EFA
4

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

353 [18%]
 
 
50
[3%]
 
 
68 [5%]
 
 
326
[26%]
 
 
91 [2%]
 
 
323
[7%]
 
 
15 [3%]
 
 
64
[13%]
 
 
20 [1%]
 
 
10
[1%]
 
 
2.3 [8%]
 
 
1.3
[4%]
 
 
460u [2%]
 
 
770u
[3%]
 
 
476u [10%]
 
 
20u
[0%]
 
 
79u [2%]
 
 
110u
[3%]
 
 
5u [6%]
 
 
47u
[62%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
12.2
PUNTOS
MINERAL.
5.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

3 [18%]
 
 
10.5
[75%]
 
 
360u [7%]
 
 
1.4
[27%]
 
 
1.2 [2%]
 
 
n/a
n/a [-143%]
 
 
757u
[108%]
 
 
47u [2%]
 
 
525u
[22%]
 
 
143u [13%]
 
 
306u
[28%]
 
 
227u [21%]
 
 
278u
[25%]
 
 
111u [28%]
 
 
2u
[1%]
 
 
77u [19%]
 
 
2u
[1%]
 
 
48u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
29u [7%]
 
 
2u
[1%]
 
 
15u [13%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
10.9u
[272%]
 
 
n/a [-1%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
31.6
PUNTOS
VITAMIN.
10.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

8.6
 
 
 
0
 
 
 
2.5
 
 
 
0
 
 
 
120u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0