foo

healnut.com: Comparación nutricional entre Arroz y Berza
english version
rice.png
chino/a Clara blanco/a arroz al vapor

Arroz, blanco, hervido, de restaurante chino

collards.png

Berzas, crudas

PUNTOS
TOTALES
women10.1
man4.5
PUNTOS
TOTALES
women2.8
man2.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
63
33

2
91
4
3

PUNTOS
FIBRA
women14.4
man9.5
PUNTOS
FIBRA
women3.6
man2.4

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Arroz, blanco, hervido, de restaurante chino
151
Berzas, crudas

30

PUNTOS
ENERGÍA
women1.3
man1.2
38
PUNTOS
ENERGÍA
women6.6
man5.8
2

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

20 [0%]
 
 
169
[4%]
 
 
5 [0%]
 
 
145
[10%]
 
 
33 [3%]
 
 
10
[1%]
 
 
5 [0%]
 
 
20
[1%]
 
 
5 [1%]
 
 
9
[2%]
 
 
680u [3%]
 
 
130u
[1%]
 
 
448u [9%]
 
 
276u
[6%]
 
 
390u [1%]
 
 
190u
[1%]
 
 
48u [1%]
 
 
39u
[1%]
 
 
n/a [-1333%]
 
 
1u
[2%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
2.6
PUNTOS
MINERAL.
2.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-1%]
 
 
35
[24%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
23
[4%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
2.3
[5%]
 
 
566u [4%]
 
 
742u
[5%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
511u
[426%]
 
 
n/a [-20%]
 
 
267u
[5%]
 
 
5u [1%]
 
 
166u
[42%]
 
 
5u [1%]
 
 
166u
[42%]
 
 
5u [1%]
 
 
166u
[42%]
 
 
22u [1%]
 
 
165u
[7%]
 
 
15u [1%]
 
 
130u
[12%]
 
 
16u [1%]
 
 
54u
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-25000%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-143%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
18.2
PUNTOS
VITAMIN.
1.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
8.9
 
 
 
0
 
 
 
3.8
 
 
 
0
 
 
 
400u
 
 
 
0
 
 
 
238u
 
 
 
0
 
 
 
80u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0