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healnut.com: Información nutricional: Lomo de cerdo
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PUNTOS
TOTALES
woman15
man10.4
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pork_loin.png
sólo magro separable

Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas), con hueso, sólo carne separable, cocinado, frito en sarten

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

218
PUNTOS
ENERGÍA
women9.5
man8.4
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2528
 
Lisina
2256
 
Leucina
1525
 
Valina
1316
 
Isoleucina
1284
 
Treonina
1122
 
Fenilananina
744
 
Metionina
357
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women61.1
man50.2
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

70m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

455
[10%]
Potasio
246
[20%]
Fósforo
52
[3%]
Sodio
27
[5%]
Magnesio
20
[1%]
Calcio
2
[8%]
Zinc
770u
[3%]
Hierro
70u
[2%]
Cobre
43u
[57%]
Selenio
7u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
10.9
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

97
[18%]
Colina
6
[42%]
Niacina
866u
[79%]
Tiamina
654u
[13%]
Ácido pantoténico
394u
[16%]
Piridoxina
326u
[30%]
Riboflavina
300u
[0%]
Ácido ascórbico
260u
[1%]
Alfa-tocoferol
3u
[1%]
Folatos (total)
3u
[1%]
Folatos, comida
3u
[1%]
Folatos, DFE
2u
[0%]
Retinol
1u
[19%]
Cianocobalamina
1u
 
Colecalciferol
1u
[2%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Filoquinona
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
13.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

4
 
Betaína
3
 
Fitosteroles (total)
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína