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healnut.com: Información nutricional: Col
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PUNTOS
TOTALES
woman9.3
man1.9
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Espaguetis, cocinados, enriquecidos, sin sal añadida Comparar este alimento con Pescado, sábalo, americano, crudo Comparar este alimento con Tentempiés, barras de granola, blandas, con cobertura de chocolate con leche, mantequilla de cacahuete Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
cabbage.png
chino/a

Col, china (pak-choi), cocinada, hervida, escurrida, sin sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

12

PUNTOS
ENERGÍA
women0.5
man0.5
57

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

93
 
Lisina
91
 
Leucina
89
 
Isoleucina
69
 
Valina
51
 
Treonina
46
 
Fenilananina
15
 
Triptófano
9
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women3.4
man2.8
66.7

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

371
[8%]
Potasio
93
[6%]
Calcio
34
[2%]
Sodio
29
[2%]
Fósforo
11
[2%]
Magnesio
1
[3%]
Hierro
170u
[1%]
Zinc
144u
[3%]
Manganeso
19u
[0%]
Cobre
0u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
2.8
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

26
[17%]
Ácido ascórbico
12
[2%]
Colina
428u
[3%]
Niacina
166u
[7%]
Piridoxina
90u
[0%]
Alfa-tocoferol
79u
[2%]
Ácido pantoténico
63u
[6%]
Riboflavina
41u
[10%]
Folatos (total)
41u
[10%]
Folatos, comida
41u
[10%]
Folatos, DFE
34u
[28%]
Filoquinona
32u
[3%]
Tiamina
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
6.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

3
 
Betacaroteno
200u
 
Betaína
38u
 
Luteína+zeaxantina
1u
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína