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healnut.com: Información nutricional: Col
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PUNTOS
TOTALES
woman9.3
man1.9
+info
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cabbage.png
chino/a

Col, china (pak-choi), cocinada, hervida, escurrida, sin sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
96

PUNTOS
FIBRA
women4
man2.6
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

12

PUNTOS
ENERGÍA
women0.5
man0.5
57
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

93
 
Lisina
91
 
Leucina
89
 
Isoleucina
69
 
Valina
51
 
Treonina
46
 
Fenilananina
15
 
Triptófano
9
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women3.4
man2.8
66.7
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

371
[8%]
Potasio
93
[6%]
Calcio
34
[2%]
Sodio
29
[2%]
Fósforo
11
[2%]
Magnesio
1
[3%]
Hierro
170u
[1%]
Zinc
144u
[3%]
Manganeso
19u
[0%]
Cobre
0u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
2.8
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

26
[17%]
Ácido ascórbico
12
[2%]
Colina
428u
[3%]
Niacina
166u
[7%]
Piridoxina
90u
[0%]
Alfa-tocoferol
79u
[2%]
Ácido pantoténico
63u
[6%]
Riboflavina
41u
[10%]
Folatos (total)
41u
[10%]
Folatos, comida
41u
[10%]
Folatos, DFE
34u
[28%]
Filoquinona
32u
[3%]
Tiamina
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
6.2
+ info

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

3
 
Betacaroteno
200u
 
Betaína
38u
 
Luteína+zeaxantina
1u
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína