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healnut.com: Información nutricional: Col
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PUNTOS
TOTALES
woman3.5
man1.9
+info
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Salsa de carne, de cerdo, seca Comparar este alimento con Papillas, cereales, harina de avena, con bananas, secas Comparar este alimento con Aros de cebolla, empanados, parcialmente fritos, congelados, sin preparar Comparar este alimento con Cereales, gachas de maíz, blanco, normal y quick, enriquecidos, cocinados con agua, con sal Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
cabbage.png
chino/a

Col, china (pe-tsai), cocinada, hervida, escurrida, sin sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
95
2

PUNTOS
FIBRA
women6.8
man4.5
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

14

PUNTOS
ENERGÍA
women0.6
man0.5
10
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

89
 
Lisina
88
 
Leucina
85
 
Isoleucina
66
 
Valina
49
 
Treonina
44
 
Fenilananina
15
 
Triptófano
9
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women3.3
man2.7
69.3
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

225
[5%]
Potasio
39
[3%]
Fósforo
32
[2%]
Calcio
10
[2%]
Magnesio
9
[0%]
Sodio
300u
[1%]
Hierro
180u
[1%]
Zinc
153u
[3%]
Manganeso
29u
[1%]
Cobre
0u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
1.9
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

16
[11%]
Ácido ascórbico
500u
[4%]
Niacina
177u
[7%]
Piridoxina
80u
[2%]
Ácido pantoténico
53u
[13%]
Folatos, DFE
53u
[13%]
Folatos, comida
53u
[13%]
Folatos (total)
44u
[4%]
Riboflavina
44u
[4%]
Tiamina
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
5.4
+ info