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healnut.com: Información nutricional: Chayote
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PUNTOS
TOTALES
woman13.6
man2
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Chayote, fruta, cruda

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

19

PUNTOS
ENERGÍA
women0.8
man0.7
91

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

77
 
Leucina
63
 
Valina
47
 
Fenilananina
44
 
Isoleucina
40
 
Treonina
39
 
Lisina
11
 
Triptófano
1
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women1.8
man1.5
4.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

125
[3%]
Potasio
18
[1%]
Fósforo
17
[1%]
Calcio
12
[2%]
Magnesio
2
[0%]
Sodio
740u
[3%]
Zinc
340u
[1%]
Hierro
189u
[4%]
Manganeso
123u
[3%]
Cobre
0u
[0%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
1.9
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

9
[2%]
Colina
8
[5%]
Ácido ascórbico
470u
[3%]
Niacina
249u
[5%]
Ácido pantoténico
120u
[0%]
Alfa-tocoferol
93u
[23%]
Folatos, DFE
93u
[23%]
Folatos, comida
93u
[23%]
Folatos (total)
76u
[3%]
Piridoxina
29u
[3%]
Riboflavina
25u
[2%]
Tiamina
4u
[3%]
Filoquinona
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína