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healnut.com: Información nutricional: Berza
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PUNTOS
TOTALES
woman6.1
man3.6
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no disponible
Congelado

Berzas, congeladas, picadas, sin preparar

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

33

PUNTOS
ENERGÍA
women1.4
man1.3
14

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

167
 
Leucina
131
 
Valina
128
 
Lisina
109
 
Isoleucina
96
 
Fenilananina
95
 
Treonina
37
 
Metionina
35
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women5.8
man4.8
93.3

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

253
[5%]
Potasio
201
[13%]
Calcio
48
[2%]
Sodio
29
[6%]
Magnesio
27
[2%]
Fósforo
1
[4%]
Hierro
633u
[13%]
Manganeso
260u
[1%]
Zinc
53u
[1%]
Cobre
1u
[2%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
5
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

40
[27%]
Ácido ascórbico
641u
[5%]
Niacina
115u
[5%]
Piridoxina
110u
[10%]
Riboflavina
110u
[2%]
Ácido pantoténico
73u
[18%]
Folatos, comida
73u
[18%]
Folatos (total)
73u
[18%]
Folatos, DFE
50u
[5%]
Tiamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
PUNTOS
VITAMIN.
8.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

6
 
Betacaroteno