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healnut.com: Información nutricional: Escarola
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PUNTOS
TOTALES
woman9.2
man3.8
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Plátano macho, amarillo, frito, restaurante latino Comparar este alimento con Melocotones, congelados, rodajas, endulzados Comparar este alimento con CAMPBELL Soup Company, CAMPBELL Comparar este alimento con Arroz, integral, de grano largo, cocinado Comparar este alimento con Cordero, americano, pierna, entera (pierna y solomillo), carne y grasa separable, con 0.63 cm de grasa, de primera, coci Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
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Escarola, crudo

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

17

PUNTOS
ENERGÍA
women0.7
man0.7
39

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

98
 
Leucina
72
 
Isoleucina
63
 
Lisina
63
 
Valina
53
 
Fenilananina
50
 
Treonina
14
 
Metionina
5
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women2.7
man2.2
57.1

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

314
[7%]
Potasio
52
[3%]
Calcio
28
[2%]
Fósforo
22
[1%]
Sodio
15
[3%]
Magnesio
830u
[3%]
Hierro
790u
[3%]
Zinc
420u
[8%]
Manganeso
99u
[2%]
Cobre
0u
[0%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
3.4
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

17
[3%]
Colina
7
[4%]
Ácido ascórbico
900u
[18%]
Ácido pantoténico
440u
[1%]
Alfa-tocoferol
400u
[3%]
Niacina
231u
[193%]
Filoquinona
142u
[36%]
Folatos, DFE
142u
[36%]
Folatos, comida
142u
[36%]
Folatos (total)
80u
[7%]
Tiamina
75u
[7%]
Riboflavina
20u
[1%]
Piridoxina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
15.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

1
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína