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healnut.com: Información nutricional: Raíz de loto
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PUNTOS
TOTALES
woman6.9
man2.7
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lotus_roots.png
Cocinado

Loto, raíz, cocinada, hervida, escurrida, sin sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

66

PUNTOS
ENERGÍA
women2.9
man2.5
29

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

57
 
Lisina
42
 
Leucina
34
 
Valina
33
 
Isoleucina
31
 
Treonina
28
 
Fenilananina
14
 
Metionina
12
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women3.4
man2.8
48.3

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

363
[8%]
Potasio
78
[6%]
Fósforo
45
[2%]
Sodio
26
[2%]
Calcio
22
[4%]
Magnesio
900u
[3%]
Hierro
330u
[1%]
Zinc
220u
[4%]
Manganeso
217u
[5%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
3.7
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

27
[18%]
Ácido ascórbico
25
[5%]
Colina
302u
[6%]
Ácido pantoténico
300u
[2%]
Niacina
218u
[9%]
Piridoxina
127u
[12%]
Tiamina
10u
[1%]
Riboflavina
10u
[0%]
Alfa-tocoferol
8u
[2%]
Folatos (total)
8u
[2%]
Folatos, comida
8u
[2%]
Folatos, DFE
0u
[0%]
Filoquinona
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
3.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína