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healnut.com: Información nutricional: Calabaza
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PUNTOS
TOTALES
woman12.2
man1.4
+info
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squash.png
Cocinado

Calabaza, de invierno, moscada, cocinada, horneada, sin sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

88
2
9

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

40

PUNTOS
ENERGÍA
women1.7
man1.5
87
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

51
 
Leucina
39
 
Valina
35
 
Fenilananina
35
 
Isoleucina
33
 
Lisina
27
 
Treonina
13
 
Triptófano
11
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women2
man1.6
71.9
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

284
[6%]
Potasio
41
[3%]
Calcio
29
[6%]
Magnesio
27
[2%]
Fósforo
4
[0%]
Sodio
600u
[2%]
Hierro
172u
[3%]
Manganeso
130u
[1%]
Zinc
65u
[2%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
2.5
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

15
[10%]
Ácido ascórbico
1
[3%]
Alfa-tocoferol
1
[7%]
Niacina
359u
[7%]
Ácido pantoténico
124u
[5%]
Piridoxina
72u
[7%]
Tiamina
19u
[5%]
Folatos, DFE
19u
[5%]
Folatos, comida
19u
[5%]
Folatos (total)
17u
[2%]
Riboflavina
1u
[1%]
Filoquinona
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
3.7
+ info

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

5
 
Betacaroteno
3
 
Criptoxantina
1
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Luteína+zeaxantina