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healnut.com: Información nutricional: Nabo
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PUNTOS
TOTALES
woman9.4
man4
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verde

Hojas de nabo, congeladas, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

29

PUNTOS
ENERGÍA
women1.3
man1.1
37

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

307
 
Leucina
228
 
Valina
218
 
Lisina
206
 
Fenilananina
184
 
Treonina
173
 
Isoleucina
76
 
Metionina
58
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women7.3
man6
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

224
[5%]
Potasio
152
[10%]
Calcio
34
[3%]
Fósforo
26
[5%]
Magnesio
15
[1%]
Sodio
2
[6%]
Hierro
475u
[10%]
Manganeso
410u
[2%]
Zinc
150u
[4%]
Cobre
1u
[2%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
4.7
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

22
[15%]
Ácido ascórbico
3
[5%]
Alfa-tocoferol
519u
[432%]
Filoquinona
500u
[0%]
Colina
468u
[3%]
Niacina
74u
[7%]
Riboflavina
69u
[1%]
Ácido pantoténico
67u
[3%]
Piridoxina
54u
[5%]
Tiamina
39u
[10%]
Folatos (total)
39u
[10%]
Folatos, comida
39u
[10%]
Folatos, DFE
0
[0%]
Cianocobalamina
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
10.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

12
 
Luteína+zeaxantina
7
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína